Ognuna di noi ha la propria storia motoria e una risposta muscolare differente: dobbiamo educarci a sentire il nostro corpo e a prendere le misure con questo lato di noi! Aggiungiamo alla routine di base (idratazione e alimentazione) queste esecuzioni che fungono da vera e propria spinta propulsiva per raggiungere il nostro obiettivo