Oggi con noi abbiamo un ospite, anzi il primo ospite del podcast, la Dott.ssa Alessandra Castellani Mencarelli, Psicologa e psicoterapeuta in formazione, con la quale parleremo della relazione tra sessualità e salute mentale e dell’importanza dell’educazione sessuale per i giovani.Per seguire e/o contattare la Dott.ssa CASTELLANI clicca questo LINK------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Puoi seguirmi su INSTAGRAM Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo LINK E con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

Qual è la differenza fra uno stato di ansia e l'ansia patologica? Attraverso la descrizione del primo caso di fobia e di ansia nella storia della medicina (il racconto di Nicanor nel corpus ippocratico) ti spiego perché l'ansia è una emozione normale in grado di aiutarci ma che a volte può trasformarsi nel peggiore ostacolo al tuo benessere. Inoltre, parleremo anche di come comprendere quando è il momento di cercare un aiuto professionalePuoi seguirmi su INSTAGRAM Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo LINK E con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

Tutti vorrei vivere la versione migliore della nostra vita. Una vita in cui ci sentiamo agenti attivi di ciò che ci succede, una vita senza il sentore di viverla passivamente. Insomma, tutti noi vorremmo cavalcare la nostra tigre. Ma quali sono gli ingredienti per una vita intenzionale? Ne parliamo nel diciottesimo episodio del podcast più all in your mind d'ItaliaPuoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/ Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensante E con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

L’abbiamo sperimentata tutti, proprio perché è una esperienza comune. Prendiamo in esempio la lettura di un libro noioso. Conosciamo tutti la sensazione: l'irritazione aumenta, la tua mente vaga, controlli l'orologio e il conteggio delle pagine rimanenti, o addirittura ti arrendi e dai un'occhiata al tuo telefono, finendo in un loop di reel da guardare che comunque ti annoiano ma forse un po' meno di quel libro molto lento. In breve, sei annoiato. Ma cos’è la noia? E qual è la sua funzione?Puoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/ o cliccando direttamente quiTi piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensante o cliccando quiE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

Alzino la mano tutti quelli che credono che l’amore eterno NON esista.  Se me lo avessero chiesto qualche tempo fa avrei alzato la mano di getto.  Adesso mi trovi totalmente nella posizione opposta. Credo che l’amore duraturo esista. Probabilmente non sarà la stessa forma di amore che sperimentiamo all’inizio di una relazione, quando ci siamo appena innamorati, quando il nostro desiderio d'incontrare l’altro ci fa vivere un’infinita di emozioni diverse. Ma come te lo spieghi che alcune coppie riescono a stare insieme per decenni? A vivere la loro storia con quasi lo stesso entusiasmo dei primi anni? Noi ci facciamo queste domande e la scienza prova a rispondere. Nel sedicesimo episodio proveremo a rispondere alla domanda “cosa fa durare le relazioni”?Puoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

IL 15 NOVEMBRE 2022 dovremmo avere raggiunto un traguardo pazzesco, unico nella storia dell’umanità. Sulla terra dovremmo essere ufficialmente in otto miliardi. La stima è stata condotta dall’ONU e se ti stai chiedendo come abbiamo fatto a raggiungere un numero così alto ti dico subito che la crescita è dovuta all’aumento della durata della vita, della sua qualità, della medicina e della tecnologia. Possiamo dire che stiamo vivendo il periodo storico più pazzesco da quando l’uomo è sulla terra? Secondo me si, soprattutto se ci focalizziamo sull’aspetto tecnologico. E oggi ci parleremo di uno dei tanti strumenti che il nuovo millennio ci ha portato, ossia i social. Entrati a far parte delle nostre vite da quasi vent'anni. Mi sono posto due domande e ho cercato delle risposte, e in questo episodio voglio parlarne con te. I social sono realmente dannosi? Qual è il social media peggiore per la salute mentale? Puoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐

Ho pubblicato un video su facebook che ha raggiunto 2 milioni di persone. Ero molto contento, il mio lavoro stava piacendo. Poi, plot twist improvviso. Una marea di commenti di gente che criticava il VIP protagonista del video, Justin BIEBER. Insulti, odio, frustrazione tutto gratuito e nei confronti di qualcuno che palesemente non avrebbe potuto difendersi o contrastare quest’odio spropositato e senza alcun senso. E mi sono chiesto, perché siamo più disinibiti online, perché l’odio ha una corsia preferenziale sul web??? Nel 14 episodio del podcast esploreremo alcuni fattori che potrebbero essere alla base della causa di questa disinibizionePuoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐Fonti Suler, J. (2004). The online disinhibition effect. Cyberpsychology & behavior, 7(3), 321-326.

La salute non è tutto, ma senza salute tutto è niente disse il caro vecchio scopenauer. Ed effettivamente aveva pienamente ragione. Lui si riferiva alla salute fisica, ma ora siamo nel 2022 e sappiamo benissimo che per salute si intende sia quella fisica che mentale, giusto???? Ma tu sei un ascoltatore del podcast più all in your mind d’Italia quindi so benissimo che avrai risposto con un bel si. Oggi nel tredicesimo episodio parleremo di salute con un focus ovviamente sull’aspetto psi, quindi mentale, e di alcuni suggerimenti per prenderti cura del tuo cervello Puoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐Fonti Fusar-Poli, P., de Pablo, G. S., De Micheli, A., Nieman, D. H., Correll, C. U., Kessing, L. V., ... & van Amelsvoort, T. (2020). What is good mental health? A scoping review. European Neuropsychopharmacology, 31, 33-46.

Dicono che buoni confini facciano dei buoni vicini. In realtà non è un detto propriamente nostro, quindi potrebbe suonarti un attimino strano, però rende bene il concetto dell’argomento di cui parleremo oggi, cioè dell’importanza di imparare a dire di no e di stabilire dei confini personali SANI nella tua vita e nelle tue relazioni. Nel nuovo episodio, cioè il numero 12 de ilcervellopensate, parleremo di confini personali e della loro importanza per la tua salute mentalePuoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐Fonte- Baker, E.K., Elman, N.S., & Schoener, G.R. (2007). In pursuit of wellness: The self-care imperative. Professional Psychology-Research and Practice, 38(6), 603-612.- Barnett, J.E., Baker, E.K., Elman, N.S., & Schoener, G.R. (2007). In pursuit of wellness: The self-care imperative. Professional Psychology-Research and Practice, 38(6), 603-612.

Oggi nell’episodio 11 continuiamo il discorso sull’auto-sabotaggio. Nelle ultime due puntate abbiamo parlato della profezia che si autoavvera e del giudice interiore. Se le hai perse corri a recuperarle prima di ascoltare questo episodio. E oggi concluderemo il discorso affrontando il tema dell’autostima, o meglio di come rompere il legame tra auto-sabotaggio e bassa autostima. Si, perché Una bassa autostima può trasformare le nostre vite in una serie di profezie che si auto-avverano. La mancanza di fiducia in noi stessi, la sensazione di essere destinati a fallire, spesso va di pari passo con l'auto-sabotaggio e questo legame può essere difficile da spezzare.Puoi seguirmi su: https://www.instagram.com/ilcervellopensante/Ti piace il podcast? Puoi sostenermi con una donazione a questo link: https://kofi.com/ilcervellopensanteE con due click! Metti 5 stelle e seguimi per non perdere i prossimi episodi ⭐⭐⭐⭐⭐