In deze podcast praten Casper en David over de wedstrijd binnen CrossFit Hoogvliet en CrossFit Rhoon. Ook nemen we een kijkje naar de punten die zijn aangekaart in de enquête die we laatst online hebben gegooid.

Velocity based trainen is een nieuwe tool die ingezet wordt voor krachttraining. Het wordt voornamelijk gebruikt ter vervanging van de procentuele methode waarbij gewichten worden gedoseerd aan de hand van een bepaalde maximale inspanning (de zogeheten 1RM). Deze vervangende methode is voornamelijk accuraat omdat het rekening houdt met de dagelijkse fysiologische veranderingen. Omdat een bepaald gewicht een keer behaald is betekend nog niet dat dat gewicht elke dag reëel is of dat van dat behaalde gewicht elke dag een percentage van genomen kan worden. In deze 2-delige  aflevering leggen we hier wat meer over uit.

Velocity based trainen is een nieuwe tool die ingezet wordt voor krachttraining. Het wordt voornamelijk gebruikt ter vervanging van de procentuele methode waarbij gewichten worden gedoseerd aan de hand van een bepaalde maximale inspanning (de zogeheten 1RM). Deze vervangende methode is voornamelijk accuraat omdat het rekening houdt met de dagelijkse fysiologische veranderingen. Omdat een bepaald gewicht een keer behaald is betekend nog niet dat dat gewicht elke dag reëel is of dat van dat behaalde gewicht elke dag een percentage van genomen kan worden.  In deze 2-delige  aflevering leggen we hier wat meer over uit.