單元主講人：健康管理師 凱熙   睡得好，元氣滿滿，事半功倍；睡得不好，精氣耗弱，事倍功半。   透過健康管理師的分享，利用生理時鐘，幫我們健康有勁！ 1.早上讓日光照進房間，身上接收到日光，便是告訴大腦現在是白天。 2.好好吃三餐，讓身體知道時間，建立生理時鐘的規律。 3.晚餐可以拉高醣類的比例，讓晚上睡得時間更長更好。   ♫♪♬收聽平台♫♪♬ 【IC之音 FM97.5】<a href="https://reurl.cc/oxYddq">https://reurl.cc/oxYddq</a> 【Apple Podcast】<a href="https://reurl.cc/829n3X">https://reurl.cc/829n3X</a> 【Google Podcast】<a href="https://reurl.cc/vgL1go">https://reurl.cc/vgL1go</a>

釋放壓力！透過「五感抒發」撫慰心靈🥰┃專訪：樂奕診所心理師 李瑞

新鮮人，好像闖進職場的小白兔？ 面對高壓的工作環境，難解的人際眉角，如何找到應對方法與出路？ 聽職場故事、專家經驗，與您分享如何面對挑戰，創造獨特樂趣！  《NGU俱樂部》，NGU就是Never Give Up！以永不放棄的精神，節目主持人何戎、黎源悅，陪你一起找到唯一，明白自身的獨特價值，成為自己的第一！ 節目長期經營職場議題。透過廣播、Podcast與影音，《NGU俱樂部》回應當前ESG趨勢，關懷職場人的身心靈健康，養成職場競爭力，找回家庭幸福力。陪伴聽眾養成看出方向的眼力、影響他人的魅力、實現夢想的動力、關鍵時刻的魄力、與贏得信賴的德力，知道自己的生命「為何而戰」，一起Never Give Up！   本節目由盟立集團贊助播出。