Bu podcast bölümünde, endişenin nedenlerini, nasıl ortaya çıktığını ve beynimizdeki amigdala ile prefrontal korteksin bu süreçteki rolünü ele alıyoruz. Endişenin temelinin geçmiş deneyimler, belirsizlikler ve tehlike algısı olduğunu açıklıyor ve bu yoğun duyguyla başa çıkmak için derin nefes alma, farkındalık, meditasyon ve yazı yazma gibi basit ama etkili yöntemler öneriyoruz.

Beni Instagram'da @magicalcodelife hesabım üzerinden takip edebilir, bölüm üzerine sorularını ve yorumlarını iletebilirsin.

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere.