我們現在所處的環境，有太多訊息、事物需要消化與處理。

例如：很多人常抱怨，「哎，我剛進去要拿個東西，怎麼接個電話就忘記要拿什麼了？」「上一秒才想到的那句話，下一秒馬上就忘光光了！」

這樣的情況，影響到我們的記憶力，還影響了我們的睡眠。即使在夜深人靜的時候，我們的大腦與思緒還在努力工作不能休息，想當然就會影響身體健康。

如何才能讓思緒有休息的空間呢？本集節目告訴您個好方法。