Hýb sa. Dobre jedz. A spi.

Rozhovor so skvelou Ninou Menkynovou o benefitoch yogy pre naše zdravie - to duševné aj to fyzické. Pozhovárali sme sa o tom, ako nám yoga do života prináša rovnováhu, posilňuje imunitu, aj pomáha zvládať stres, kedy je najvhodnejšie ju cvičiť v rámci dňa i ženského cyklu, prečo prispieva k dlhovekosti aj ako sa s yogou chudne! 🤗❤️

1 z 10 ľudí na Slovensku má diabetes 2. typu. Prediabes majú možno aj 2 ľudia z 10. Ako zistíš, či máš prediabetes? Prečo je dôležité venovať tomu pozornosť? V rozhovore s MUDr. Barboou Zobokovou sa dozvieš nielen odpovede na tieto otázky, ale aj veľmi praktické tipy kedy a čo jesť, či nejesť. Zabudni na smoothie, nos so sebou orechy a nejedz aspoň 13 hodín každý deň.

Starnutie, to je jedna z mála istôt nášho života. Vedci sú vraj už len kúsok od objavu pilulky dlhovekosti. Ako sa dožiť vysokého veku v zdraví a pohode? Je to len na nás. Viac o dlhovekosti - a strave, a hladovaní, a pohybe, a horméze, a kolagéne, a pilulkách proti starobe na webe https://foodforhealth.sk

Cukor môže byť rovnako návykový ako droga. Navyše si ho naše telo môže vyžadovať stále viac. Prečo je to tak a čo s tým môžeme robiť?

Dali by sa o nej písať básne a skúmať jej história, rozjímať nad jej  vôňou a chuťou, no bol by to dlhý článok. Budem sa sústrediť na jej  benefity či opak pre naše zdravie. A budú to skôr benefity. Obsahuje  totiž množstvo antioxidantov a iných fytonutrientov, ktoré nám robia  dobre. V konečnom dôsledku je to tiež len prírodné zrnko pomleté na  prášok.

Aké mlieko dnes pijeme? Čo má vplyv na jeho kvalitu? V zásade by bolo dobré poznať kravku osobne a presne vedieť kde a na čom sa pasie. To je samozrejme nemožné. Je vôbec potrebné piť mlieko? Vypočujte si náš podcast.

Daj si 10 min pauzu a vypočuj si tento podcast pri káve so škoricou, ibištekovom čaji, či smoothie s mätou. 🤗☕🍵 Vždy keď varíš, chystáš jesť alebo už máš jedlo hotové, opýtaj sa sama seba: "Čím by som si to mohla 'posypať'?" Urobíš tak veľa pre svoje zdravie. 🧡 Pýtala sa ma Katka Korecká. PS: Rímska rasca spomínaná v rozhovore má byť samozrejme čierna rasca.

Čo sa skrýva za označením NO? Chemici tušia správne - oxid dusnatý. Jeho účinky v našom tele sú fantastické. Silvia najprv ani nechcela veriť, ale dala mu šancu a všetko si naštudovala a preverila.

Má význam ráno vypiť pohár vody? Piť vodu z vodovodu, či radšej fľaškovanú? A má pitie vody vplyv na chudnutie?

V podcaste sa zhovárame o potrebe jedenia mäsa. Ako často ho jesť a ako ho upravovať.