Förändringen vi är mitt inne i saknar till stora delar motstycke. Men vilka hälsoeffekter – positiva och negativa – har egentligen AI på arbetslivet? Vi pratar med Åsa Cajander, professor i människa–datorinteraktion vid Uppsala universitet. Hon har i över 20 år forskat om digitalisering och arbetsmiljö och ger en mer nyanserad bild än den vi ofta hör. För vad händer när vi blir snabbare men kanske lär oss mindre? När AI både kan avlasta oss och samtidigt öka stressen? Och vad innebär det för vår känsla av kontroll, kompetens och mening i jobbet? Vi behöver behålla vårt omdöme – det Åsa kallar "koögat" – för att kunna förstå, tolka och hantera den snabba utvecklingen.

Hur mycket prestation, kompetens och affärsvärde går företag miste om – helt i onödan? Sara Löfgren, vd och medicinskt ansvarig för Hedda Care, konstaterar att frågan om kvinnohälsa snabbt gått från "mjuk" till strategiskt kopplad till produktivitet, hållbarhet och lönsamhet. Många svenska kvinnor mitt i karriären kämpar med stresskänslighet, smärta, sömnbrist, koncentrationssvårigheter och psykisk ohälsa. Samtidigt bygger vi fortfarande strukturer på gamla normer där symtom förminskas eller feltolkas. Här finns ett stort förebyggande arbete att göra och Sara Löfgren ger sina bästa insikter och tips.

Snällhet är en superkraft. Det hjälper inte bara andra utan också dig själv - och det kan leda till både ökad trygghet, arbetsglädje och bättre hälsa i ditt team. Det säger författaren och föreläsaren Bob Hansson och frågan är om inte behovet av vänlighet bara ökar i en orolig omvärld. Samtidigt måste vi se upp för att "leka affär"!

Sjuknotan för längre sjukskrivningar ökar och är nu uppe i 100 miljarder kronor. En stor del är kopplat till psykisk ohälsa, visar en ny rapport. Hur ska vi tillsammans lyckas vända trenden? Petra Lindfors, professor i psykologi vid Stockholms universitet, menar att vi måste jobba mer förebyggande med hälsa på arbetsplatsen och pekar ut tre friskfaktorer som vi alltid kommer tillbaka till.

Bra feedback kan skapa trygghet, motivation och prestation, samtidigt som det bidrar till hälsosammare team och arbetsplatser. Det menar Simon Elvnäs – föreläsare, författare och ledarskapskonsult, men också doktorand och forskare vid KTH. Vi pratar om hur du kan ge feedback som verkligen gör skillnad och vilka metoder som fungerar bäst. 

Trenden är tydlig – sjukskrivningar ligger kvar på en hög nivå och andelen som beror på psykisk ohälsa ökar. Men här finns en enorm möjlighet att vända utvecklingen! Genom tidiga insatser, rätt stöd och ett strategiskt hälsoarbete kan vi skapa arbetsplatser där människor mår bra, känner engagemang och presterar på topp. I Skandias nya rapport "Sveriges sjukaste yrken 2025" ser vi var insatserna gör skillnad. Marie Bremberg, psykolog på Sophiahemmet Rehab Center, och Gabriel Lundström, hållbarhetschef på Skandia, delar med sig av insikter och konkreta vägar framåt. Tillsammans kan vi frigöra kraften i förebyggande hälsoarbete!

Vänta inte på motivationen – börja direkt! Men se upp med jobbiga pekpinnar. Det säger föreläsaren, inspiratören och hälsoexperten Leila Söderholm. Hon menar att små förändringar i vardagen kan ge stora effekter, både på jobbet och privat. Vi pratar nya vanor, arbetsglädje och om att lura hjärnan. Men också kvinnohälsa och om vikten av hälsosnack som fungerar för alla, inte bara de hurtiga och redan frälsta. Och så avlivar vi tre seglivade hälsomyter…   

Lina Ejlertsson har i över tio år bedrivit forskning om återhämtning och hälsa i arbetslivet. Hon delar i vårt samtal med sig av en lång rad tips och råd för hur du både privat och på jobbet kan ladda batterierna – för det finns bokstavligen fler än ett! Vi får veta allt om glimmers, randiga dagar, myter och oskrivna regler. Men också varför det vore strategiskt smart att ha återhämtning som personalförmån på jobbet. Kort och gott: här är allt du behöver veta!

Att stärka sin mentala motståndskraft blir allt viktigare – både för dig som individ och för företag. Björn Hedensjö, psykolog och författare till nya boken Resiliens, vet hur du gör. Han driver en psykoterapimottagning i Stockholm och leder podden Dumma människor – Sveriges största vetenskapspodd. Här är hans bästa tips för att hantera stress, oro och förändring – och bygga upp din inre styrka. 

Varje dag ställer vi frågan "Hur är läget?". Men för att gå lite djupare behöver vi lägga till ordet "egentligen". En kvart varannan vecka möter vi kunniga, intressanta och inspirerande gäster som alla brinner för hälsa, att vi ska må bättre och bli långsiktigt hållbara i karriären och på fritiden. I säsongens sista avsnitt har vi samlat ett antal guldkorn. Stort tack för att du lyssnar!