Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes: - ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué? - ¿Por qué la exposición al frío es una práctica tan relacionada con el estoicismo? - ¿Es importante la sesión de respiraciones previas antes de meterse en el agua helada? - ¿Es recomendable bañarse en agua helada después de entrenar? - ¿Debo tratar de suprimir la sensación de frío? - ¿Puedo obtener los mismos beneficios con duchas frías? - ¿Cómo debo respirar durante la inmersión en agua helada? - ¿Qué hacer si siento dolor en pies y manos? - ¿Qué hacer si siento escalofríos o tembleque?