En este episodio introduzco una de las dinámicas que he impartido varias veces volcando toda mi creatividad en ello con resultados sorprendentes. El breathwork binaural se trata de sesiones guiadas que utilizan la respiración oscilando en lapsos más o menos intensos, junto a la música evocativa y el sonido envolvente, todo ello incentiva la emergencia de material emocional reprimido, sumerge a la persona en un viaje introspectivo, explorando por toda la gama de emociones vividas presentes en nuestra memoria. He sido testigo como ha ayudado a personas a la resolución de diversos duelos y conflictos emocionales, así como a reconocer y abrazar su propia creatividad, y a facilitar la expresión de esas vivencias durante la fase de integración. Si tienes un espacio o local donde poder llevar a cabo esta dinámica no dudes en ponerte en contacto conmigo, a través de cualquiera de mis cuentas de Instagram. https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/

Para las corrientes místicas orientales de la no dualidad nuestra existencia es el camino de regreso hacia la unidad de la que emergimos, en esta meditación te invito a ello. En este EPISODIO BONUS, a través de mi voz, del sonido y de la música evocativa, te invito a que te sumerjas en ella cuando tengas un momento de paz y ausencia de distracciones, no pienses, simplemente estate presente y siente.

En este podcast hago un resumen de los libros que, no solo más me han impactado, sino que han generado una apertura en mí hacia temas como la consciencia y sus estados, tanto ordinarios como no ordinarios, la naturaleza de la realidad, la espiritualidad, la sanación a partir de terapias transpersonales, las corrientes de pensamiento orientales... Quizá diría que ha sido un año en el que he leído muy poco sobre desarrollo personal, y bastante más sobre temas que escapan a las vías de pensamiento clásicas occidentales, a continuación expongo los libros y el minuto donde hablo y reflexiono sobre cada uno de ellos: 06:40 - "El laberinto de la ayahuasca" y "chamanismo, la vía de la mente nativa" del doctor en psicología Manuel Almendro. 13:03 - "Plantas de los dioses" del etnobotánico Evan Schultes y el químico Albert Hofmann 15:50 - "Chamanismo y las técnicas arcaicas del éxtasis" del antropólogo e historiador de las religiones Mircea Eliade 22:21 "Las venas del dragón: confucianismo, taoísmo y budismo" de la poeta y filósofa Chantal Maillard 24:50 "La epopeya de Gilgamesh" narración sumeria escrito alrededor del 2500 aC. 37:03 "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors 39:40 "Autobiografía de un yogui" de Paramahansa Yogananda 42:22 "El caballero de la armadura oxidada" de Robert Fisher 43:56 "El método Wim Hof" de Wim Hof. 49:11 "Adentro: memorias de un alquimista interior" del psicoterapeuta Alex Kroll 52:26 "Psicología transpersonal: nacimiento, muerte y trascendencia" de Stanislav Grof, psicólogo fundador de la psicología transpersonal y de la respiración holotrópica, es el que me estoy leyendo actualmente.

En este podcast reflexiono sobre algunas ideas presentes en "El caballero de la armadura oxidada", de Robert Fisher. Una historia medieval con una potente moraleja sobre el autoconocimiento y las creencias limitantes. Pues muchas veces nos enfundamos en una armadura como mecanismo de defensa para evadirnos de aquello que no queremos ver de nuestra identidad, para sentirnos merecedores del amor o de la aprobación de otros o para no mostrarnos vulnerables. Espero que os aporte algo de valor.

En este episodio volvemos a retomar salud respiratoria, y esta vez relacionándola con la salud de nuestro cerebro, y como la respiración nasal está estrechamente vinculada con mejoras a nivel cognitivo, tanto en temas emocionales como referentes a nuestra memoria o aprendizaje. Hablo también del estado de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi, de como modulando nuestra frecuencia respiratoria activamos una u otras áreas de nuestro cerebro, de como la evidencia ha comprobado que es posible mejorar nuestra memoria episódica y fortalecer nuestro cerebro límbico a través de una correcta respiración funcional. Espero que lo disfrutéis.

Tercera parte para concluir una trilogía en la que hablo de lo que supone empezar a meditar. En este episodio me guío por las ideas presentes en el libro "Biografía del silencio" de Pablo d'Ors. Os dejo a continuación algunos de los temas que trato: Cómo meditar nos hace más conscientes del propio dolor. Qué le ocurre a nuestra personalidad cuando somos constantes en esta práctica. Por qué rastrear la felicidad pasada es absurdo. Cuál es el sentido de la relación con el ser amado. ¿La disolución del ego es posible? ¿Qué es un koan? La raíz del sufrimiento. Una vez más, espero que os inspire y os anime a incursionar en este maravilloso mundo.

Continúo en un nuevo podcast en el que os comparto mis aprendizajes y mi visión tras la decisión de empezar a meditar de forma disciplinada y recurrente. Uno de mis aprendizajes ha sido distinguir la diferencia entre lo que llamamos IDENTIDAD y lo que es el SER, nuestro yo más puro, libre de condicionamientos y contaminaciones del entorno. Sin más, espero que os haga reflexionar, y que pueda ser la chispa para que decidáis sumergiros en ese océano introspectivo al que se accede durante los estados meditativos profundos.

Seguramente este episodio sea parte de una serie de duración indefinida, ya que constantemente estoy aprendiendo del maestro del cual voy a hablaros. He decidido poner énfasis en la meditación, para conectar más con el silencio, y desde ahí seguir indagando en las profundas aguas de ese metafórico océano llamado autoconocimiento. Parte de ello es consecuencia del libro "biografía del silencio" de Pablo d'Ors, en el que nos adentramos de la influencia de la meditación en nuestros niveles de bienestar y expansión de la conciencia desde una perspectiva introspectiva. Este episodio se basa más en mi experiencia que en desgranar el libro en sí, ya que muchas ideas presentes en el libro ya las sentía desde un nivel intuitivo de mi ser. Como dice la teoría de la reminiscencia de Platón, aprender no es otra cosa que recordar. Espero que lo disfrutéis.

Vamos a sumergirnos en un ascenso hacia una montaña metafórica, siguiendo una serie de respiraciones guiadas acompasadas por la música. La intensidad y ritmo de las respiraciones va a ir in crescendo. Empezando desde respiraciones suaves y pausadas, pasando por respiraciones Wim Hof, y llegando al clímax con respiraciones de fuego, para luego proceder otra vez con el descenso hacia un estado de calma y relajación. Puedes realizar este ejercicio para incrementar tus niveles de energía y lucidez mental. Espero que lo disfrutes.

Si quieres verlo en video: https://www.youtube.com/watch?v=BpyBLsEDNXI&ab_channel=HuellasHorm%C3%A9ticas Os comparto el podcast sacado de la Masterclass sobre los fundamentos teóricos de como debe ser una respiración funcional que impartí en colaboración con Jesús y Renata de JrFit, hablo de aquella respiración que realmente tiene un sentido biológico y que conecta con una salud ancestral e integral. Abordo temas como la hiperventilación como mayor trastorno de la respiración en la era actual, como hemos llegado hasta aquí, que efectos tiene en nuestra fisiología, y como empezar a tomar conciencia para volver a hacer de nuestra respiración algo mucho más orgánico y alineado con un contexto de vida saludable y bienestar. Espero que os sea enriquecedor. Para más info: PRÓXIMO TALLER META GLACIAL BREATH: https://vidasanisima.com/sp-meta-glacial-breath/ Instagram JRFIT https://www.instagram.com/jrfit.online/ https://www.instagram.com/huellas.hormeticas/ https://www.instagram.com/miguelf.orleans/