Hubnu s Veru

Z koníčku můžeme udělat práci a z práce koníček, ale vyžaduje to správný postoj k našim aktivitám a uvědomění si našeho skutečného cíle.  V práci strávíme v průměru 20 let svého života, a tak bychom ten čas neměli promarnit, ale naopak zažívat pocit naplnění. Jak ale zjistit, co vás opravdu baví? Položili jste si vůbec někdy tu otázku? V podcastu zazní téma podnikání, správné náplně práce, finančního ohodnocení, ale i sociálních sítí z pohledu influencer marketingu. Zároveň mám pro vás jednu novinku... Chtěla jsem vytvořit místo, kde budete mít prostor se rozvíjet, a zároveň načerpáte spoustu nových informací, to vše v komunitě lidí se stejnými zájmy.  Nově mě tak najdete na herohero.co/hubnusveru, kde na vás čekají: 2 bonusové epizody měsíčně, celé epizody včetně bonusových částí, týdenní fitness výzvy, workout videa na doma i do fitka,  zdravé (video) recepty,  online výživové poradenství a rady trenéra, tipy na zdravé potraviny, slevy na moje služby a exkluzivní slevové kódy & společný chat. To vše za poplatek 5 € (120 Kč) měsíčně - můžete kdykoli přestat odebírat. Přidej se k nám a buď součástí mé tvory.Instagram: @hubnusveru & @veronikaduziKontaktní formulář: veronika.duzi.czE-mail: [email protected]

Pokožka je nás největší orgán, a tak se na ní projevují veškeré naše problémy, které jsou způsobeny nezdravým stravováním, nedostatkem pohybu, spánku, nadmírou stresu, hormonální nerovnováhou, atd. V epizodě se věnuji konkrétním vitaminům, minerálům a dalším látkám, které stojí za krásnou pletí, a také jsem sdílela pár rad a tipů na konkrétní kosmetické produkty.!!Nejsem dermatolog, takže tato epizoda vznikla pouze na základě vlastního průzkumu a zkušeností.!!Instagram: @veronikaduzi & @hubnusveruWebové stránky: veronika.duzi.cz (online coaching)E-mail: [email protected] kódem "VERU10" máte 10% slevu na kosmetické ošetření u Andrejky @studiomycareTipy na produkty:The Ordinary - Niacinamide + ZincThe Ordinary - AHA + BHA peelingCeraVe pleťový krém s SPF 50 (Doporučuji také olejový odličovač a čisticí mýdlo.)Sérum s vitaminem C, co aktuálně používám.

Rok 2022 byl poměrně náročný, jelikož jsem na sebe vždy kladla vysoké nároky, a najednou jsem o sobě začala dost pochybovat. Ke konci roku jsem začala docházet na terapie a už teď mohu s jistotou říct, že to bylo nejlepší rozhodnutí. Každý týden se učím, jak na sebe netlačit, a co vše dělat pro to, abych byla spokojená (= psychicky v pohodě). Zejména teď na začátku nového roku máme všichni nutkání být ve všem perfektní, tak mi téma psychického zdraví přijde v tuto chvíle důležitější, než kdy dřív. IG: @veronikaduzi & @hubnusveruveronika.duzi.czV případě zájmu o výživový coaching mne kontaktujte na e-mail:[email protected]

Hned na začátek bych vás chtěla pozvat na PUMA x APRES FIT EVENT, který se bude konat 21.5. ve Form Factory Vinohradská v Praze. Akce začíná ve 12:00 a těšit se můžete na spoustu lekcí cyclingu, ale i kondiční cvičení pod mým vedením, mezi lekcemi budete doplňovat energii naprosto božským jídlem a čekají vás také dvě přednášky - @valentynaap o social media a já budu mluvit jak jinak než o výživě. Následně dáme společné Q&A a zažijeme společně spoustu zábavy!! Já už se nemůžu dočkat. VSTUPENKY K ZAKOUPENÍ ZDE! Online tréninková a cyclingová videa najdeš na https://www.apreschic.net Informace o celé akci nalezneš na @apres.fit A teď k samotnému podcastu. Rozpovídala jsem se o motivaci, kterou před začínajícím létem spoustu lidí postrádá. Co v takové chvíli dělat? A také jsem se na vaše přání zaměřila na téma pitného režimu. Kolik pít, jaký názor mám na light nápoje a je v pořádku džus? Na závěr vám chci i písemně poděkovat za podporu. Neskutečně si ji vážím a každý den děkuji za to, že dělám práci, která přináší radost ne jen mně, ale i vám. DĚKUJI!<3 Instagram: @veronikaduzi E-mail: [email protected] Kontaktní formulář: veronika.duzi.cz

Na jaře jsme se s kamarádkou vydaly na týdenní dovolenou do Ománu, kde jsme měly all inclusive, a mě napadlo, že bych toho mohla využít a nahrát vám epizodu o tom, jak jíst na dovolené. Především v léte je to totiž dost velké téma a pro spoustu lidí může být dovolená vyloženě strašákem vašeho redukčního režimu. Podělila jsem se s vámi o pár tipů, jak tyto obavy zahnat. Fanar Hotel & Residences - OmanInstagram: @veronikaduziKontaktní formulář (jídelníčky, coaching,...): www.veronika.duzi.cz

Předpokládám, že každý, kdo kliknul na tuhle epizodu, patří, stejně jako já, mezi milovníky jídla! Dnes jsem se mu věnovala hlavně po té praktické stránce, a tak doporučuji epizodu poslechnout nejlépe dvakrát a udělat si poznámky. Dám vám tipy na své oblíbence v jídelníčku, poradím, jak jíst mimo domov, a to i v případě, že jste se jen zdrželi ve městě a nestíháte jídlo doma, a odhalím vám inspiraci na vaření, kterou mám zpracovanou pro své klientky výživového coachingu. Doufám, že vás bude tohle povídání bavit, a že vám budou moje tipy  nápomocné. Nezapomeňte mi dát zpětnou vazbu, a to zprávou na Instagram nebo recenzí na Apple Podcasts, kterou mimo jiné podpoříte poslechovost mého podcastu.Seznam oblíbenců: aktin.cz/hubnusveru  #spolupraceInstagram: @veronikaduziVýživové poradenství: veronika.duzi.czE-mail: [email protected]

Spoustu lidí se na začátku roku pouští už tradičně do hubnutí. Nepopírám, že leden je rozhodně měsícem, který ke změně doslova vyzývá. Ovšem, je určitě pár věcí, konkrétně deset důležitých bodů, které by měly ve vašich uších zaznít, abyste se vyhnuli při hubnutí zásadním chybám. Pokud je něco, co by vás zajímalo do větší hloubky, napište mi na e-mail nebo Instagram. Ráda s vámi rozvedu i diskuzi nebo mi tím dáte podnět na další epizodu podcastu. Budu se na vás těšit po celý rok 2022!Instagram: @veronikaduziE-mail: [email protected] (kde najdete i kontaktní formulář)Online tréninky: https://www.apreschic.net

Tahle epizoda je ideální k vánočnímu úklidu nebo jen tak do pozadí. Pojala jsem ji jako volné povídání o tom, jaký byl vlastně rok 2021, a jak prožívám vánoční svátky a Silvestra. Především jsem ale chtěla, aby v epizodě zaznělo poděkování - za to, že mě sledujete, posloucháte a podporujete! Vážím si toho natolik, že mě to nikdy nepřestane dojímat. DĚKUJI! A budu se na vás moc těšit  v novém roce 2022!Instagram: @veronikaduziKontaktní formulář: veronika.duzi.czE-mail: [email protected]

S myšlenkou online tréninků jsem si pohrávala už několik let a jak se říká, vše přijde v pravý čas. Je mi velikou ctí, že dnes mohu být součástí tak skvělého projektu, jako je Aprés fit! Už 1.12.2021 spolu s Valentýnou Procházkovou odstartujeme  motivační předvánoční výzvu Adventní workout calendar. Každý den budou vycházet krátké kondiční tréninky a následně zveřejníme i workout plány!V podcastu vám Val přiblíží - o čem primárně Aprés fit je, jak vznikal, jak velké investice vyžadoval. Zmíníme i naše #mentalbreakdowns z natáčení, bez kterých se to neobešlo, a další plány do budoucna.Těšíme se na váš feedback a doufáme, že se do naší výzvy zapojí[email protected]@[email protected]. Sdílejte, jak s námi makáte, a nezapomeňte nás na Instagramu označit. Na ty nejaktivnější čeká odměna!

Hlava, emoce, myšlení, ale i ten správný důvod, proč chcete zhubnout, bylo náplní nové epizody podcastu Hubnu s Veru. Přestože stravování a pohyb je nedílnou součástí úspěšné redukce, netvoří jako celek 100 %. Jak ráda říkám, hlava je mocný čaroděj, a pokud se topíte v negativních emocích a stresu, ono to vážně nepůjde. Jak říkám v podcastu, nejsem psycholog a moje poznatky vychází čistě z vlastních zkušeností a z práce s klienty výživového coachingu.IG: @veronikaduziE-mail: [email protected]://veronika.duzi.cz