Wie du mit Nervosität umgehen lernst – und sie sogar für dich nutzt.
Folge 182 – Lampenfieber adé? Nicht ganz – aber du kannst lernen, damit umzugehen!
Lampenfieber gehört für viele zu jedem Auftritt dazu – auch für Sonja Gründemann.
In diesem 8. Hack der Jubiläumsserie geht es darum, wie du mit Nervosität souverän und selbstbewusst umgehen kannst – ohne sie zu unterdrücken.
🎤 Warum Lampenfieber ein Zeichen von Bedeutung ist
🧠 Perspektivwechsel: vom „Ich muss“ zum „Ich darf“
🧘‍♀️ Atemübungen für Ruhe &amp; Fokus
🧳 Was Vorbereitung mit Sicherheit zu tun hat
🌱 Visualisierung &amp; Mentaltricks aus dem Coaching
Und: Warum es manchmal gar nicht um Angst geht – sondern um freudige Aufregung, die du für dich nutzen kannst.
🎧 Jetzt reinhören und deinen Auftritt stärken!
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Hack #9 – Interaktion: So gewinnst du dein Publikum wirklich (#183)

In „Tacheles meets Rampenlicht“ geht es um die ehrlichen, faszinierenden und oft überraschenden Geschichten hinter dem Glanz. Sonja Gründemann spricht mit Künstler:innen, Unternehmer:innen und Menschen, die in irgendeiner Form im Rampenlicht stehen. Sie erzählen von den Herausforderungen, Erfolgen und Stolpersteinen, die uns alle begleiten. Humorvoll, inspirierend und mit dem nötigen Augenzwinkern – hier wird gnadenlos ehrlich im Interview über das gesprochen, was im Rampenlicht und auf der Bühne des Lebens oft sonst verborgen bleibt.

Ich bin Sonja Gründemann, Comédienne, Sängerin, Moderatorin, Autorin und Coach für den erfolgreichen Businessauftritt.
Bei Business-Trainings und -Coachings mit dem Schwerpunkt Moderation, 
Präsentationen, und Vorträge unterstütze ich Menschen auf ihrer eigenen Bühne zu glänzen.
Mit „Jetzt mal Tacheles“ stehe ich aktuell mit meinem 5. Bühnenprogramm im Bereich musikalische Comedy auf der Bühne. 
Im Februar 2025 erschien mein 2. Buch „Rampenlicht to go".

Im Mai 2024 erschien mein Song „Emily Blue“, den ich gemeinsam mit Shee-wa produziert habe und mit welchem wir 2024 den Rock-Pop- Preis im Bereich bester Country-Song gewonnen haben. Du hörst ihn im Intro und Outro und kannst ihn auf allen Plattformen streamen.

Ich kenne das Bühnenleben und das Businessleben und tanze nicht nur zwischen den Welten, sondern vereine sie, wie kein anderer und nehme dabei kein Blatt vor den Mund. 

Alle Infos und Programme findest Du unter:

https://www.sonja-gruendemann.de
https://www.typischfrau.de
https://www.sonjaundesther.de