Warum dein Auftritt erst mit der Erholung komplett ist – inkl. Tipps aus der Praxis.

Folge 168 – Nachsorge nach dem Auftritt: So findest du zurück in dein Energiegleichgewicht

Die Lichter sind aus, der Applaus verklungen – und dann?

Viele Speakerinnen, Künstlerinnen und Präsentierende kennen das emotional-energetische Tief nach einem gelungenen Auftritt.

🎤 In dieser Folge spricht Sonja Gründemann über:

• Warum du nach einem Vortrag in ein Energieloch fallen kannst
• Was körperliche & mentale Nachsorge bedeutet
• Praktische Tipps zu: Schlaf, Ernährung, Bewegung & Ruhe
• Warum auch kleine Rituale helfen (z. B. Spaziergänge, Serienpausen, Reflexionsfragen)
• Wie du durch Nachbereitung sogar besser wirst für den nächsten Auftritt
• Und: Wie wertschätzende Kommunikation mit Veranstalter*innen Teil deiner Nachsorge wird

💡 Inklusive konkreter Lifehacks, echten Erfahrungswerten und Sonjas ganz persönlichen Routinen nach Dinnershows, Lesungen & Business-Vorträgen.

🎧 Jetzt reinhören und mit neuer Energie zurückkommen.

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