ذهن‌آگاهی یعنی توجه کامل با «کنجکاوی» و «پذیرش» نسبت به اتفاقات لحظه حال☑️ یکی از اهداف انجام روزانه همین کارهای به‌ظاهر ساده اینه که متوجه بخش‌هایی از زندگی که نادیده می‌گرفتیم یا اتوماتیک انجام می‌دادیم، متوجه قضاوت‌های فکری و اسیر افکار شدن بشیم و بعد ببینیم «توجه» چه تغییری در زندگی ما به‌وجود میاره. ذهن‌آگاهی می‌تونه زندگی ما رو با اتصال به لحظه حال و ارتباط با ارزش‌ها و هدفمند بودن، حتی با وجود درد و رنج، غنی‌تر کنه.