هر نفسی که فرو‌ می‌رود، ممد حیات است و چون برمی‌آید مفرح ذات پس در هر نفسی دو نعمت موجودست و برهر نعمتی شکری واجب.توجه به تنفس از مهمترین تمرینهای ذهن‌آگاهی به حساب میاد که در هر شرایط به ما کمک می‌کنه که با حضور در لحظه، مواجه کارآمدتری با شرایط داشته باشیم.