Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um frate...

Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_autentico ...

Nesta primeira prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para despertar a assim chamada “respiração em 3 partes”. Você vai precisar de um acessório como um dicionário ou livro de peso semelhante para servir de “peso de referência”, além de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e deitado confortavelmente. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutent...

O uso de substâncias psicotrópicas ou psicodélicas é muito comum no caminho espiritual. Nesse episódio do podcast, eu comento os efeitos e o interesse no uso de substâncias como a ayahuasca, seus benefícios, riscos e efeitos colaterais. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_autentico Blog: www.ahanti....

Ouvinte de Israel traz interessante pergunta sobre criação de filhos, neste décimo-primeiro episódio do podcast. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_autentico Blog: www.ahanti.com Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)

Neste difícil período de quarentena e isolamento social causados pelo COVID-19, compartilho uma série de práticas para apoiar você nestes momentos de confinamento, esteja você sozinho, com seu parceiro ou parceira, com família, etc. Explico como vai funcionar esta série de exercícios e práticas meditativas, que tipo de ambiente e elementos de apoio você precisa, entre outros. Não há pré-requisitos, nem qualquer das práticas aqui apresentadas tem qualquer conteúdo doutrinário, de cren...

Bem vindos à primeira edição de 2020 do podcast "Homem Autêntico". Neste décimo episódio, eu respondo a uma pergunta de um dos meus alunos sobre por que é mais "fácil" para o homem se reconectar com sua essência masculina em momentos de dificuldade, ao passo que, nos momentos de "conforto", a essência masculina parece que adormece e fica mais difícil se reconectar. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso can...

Qual a importância da presença do masculino saudável na criação dos meninos? Um depoimento pessoal sobre pais, filhos, minha relação com meu pai, entre outros tantos elementos nesse tópico tão importante para as novas gerações. E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_autentico Blog: www.ahanti.com Tril...

A respiração tem importância fundamental para a presença física. Num mundo de celulares e tablets onipresentes, é cada vez mais difícil nos desconectarmos destas distrações tecnológicas e INCORPORARMOS a consciência em nossos corpos físicos. Assim, ficamos "aéreos", mentais e menos presentes. Para reverter isso, a respiração correta é absolutamente fundamental. Explore esse tema comigo nesse episódio! E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqu...

Muitos dos meus alunos têm dúvidas importantes sobre a relação entre meditação, terapia e espiritualidade. Você sabe a diferença entre elas? Neste sétimo episódio, eu comento sobre o tema e uso como base o seminal trabalho de David Deida, "Function, Flow & Glow" (2004). E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico. Um fraterno abraço, Ahanti. Insta: @homem_au...