ACT staat voor Acceptance Commitment Therapy.

Het zegt: Ga doen wat je moet doen, zijn wie je wilt zijn, en maak ruimte voor ongemak en pijn.

In deze aflevering doe ik een oefening met je die ik onlangs in één van mijn trainingen heb gedaan. Ook voor jou een hele effectieve oefening als jij vaak door dezelfde reden afhaakt als het gaat om afvallen, leven naar je waarden en je doelen bereiken.