Wenn du versuchst perfekt zu sein und immer nach Plan zu funktionieren, dann ist das genau das Gegenteil von einer guten Körperwahrnehmung und einem regulierten Nervensystem. In dieser Folge geht es um Folgendes:warum die Annahme von "unperfektem" Handeln dir zeigt, dass du auf einem guten Weg bistwie kleine Erfolge meist den größten Fortschritt bringen und das Streben nach Perfektion meist das Gegenteil bewirkt ich möchte dir einen Perspektivwechsel ermöglichen, denn viele Menschen denken, dass Menschen mit einem guten Körpergefühl die Theorie, die Routinen und eigenen Alltagsabläufe immer perfekt umsetzen. Dabei ist genau das Gegenteil der Fall. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Ich freue mich sehr, wenn du mir hier eine kurze Bewertung hinterlässt, wenn dir der Podcast gefällt. Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠⁠Buche dir hier über meinen Kalender direkt einen Termin für ein kurzes Kennenlernen: ⁠⁠⁠⁠mein Kalender⁠⁠⁠⁠ Hier kommst du direkt zu meinen kostenfreien Videos inkl. 3 Übungen für deinen Alltag: ⁠⁠⁠⁠zu den Übungen ⁠⁠⁠Und hier kommst du zu den Audios für deine Alltag: ⁠⁠kostenfrei herunterladen⁠⁠

Seit langem gibt es mal wieder eine neue Folge. Diesmal sehr persönlich und mit Einblicken in meinen Prozess der letzten Monate.Darum geht es: - Meine Fehlgeburt in 2024 - Mein Umgang mit dieser neuen Situation und all den Emotionen- In welchen Momenten war ich besonders dankbar für mein Körpergefühl und die ganze Nervensystem- Arbeit der letzte Jahre und warum?- Nimm dir raus, was sich für dich stimmig anfühlt. Es ist meine Perspektive und vielleicht ist etwas dabei, das auch dir hilft. Ich wüsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören und hoffentlich viele neue Erkenntnisse!Ich freue mich sehr, wenn du mir hier eine kurze Bewertung hinterlässt, wenn dir der Podcast gefällt. Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠Buche dir hier über meinen Kalender direkt einen Termin für ein kurzes Kennenlernen: ⁠⁠⁠mein Kalender⁠⁠⁠ Hier kommst du direkt zu meinen kostenfreien Videos inkl. 3 Übungen für deinen Alltag: ⁠⁠⁠zu den Übungen ⁠⁠Und hier kommst du zu den Audios für deine Alltag: ⁠kostenfrei herunterladen⁠

Wer kennt es nicht, dass man völlig frei und unabhängig von der Meinung anderer werden möchte? Einige von uns haben sicherlich schon einiges dafür getan, um sich endlich frei von äußeren Einflüssen zu machen. Ist das aber wirklich das, was wir wollen? In dieser Podcastfolge hinterfrage ich diese "Floskel" und gehe auf folgende Punkte ein: - Maslow Bedürfnispyramide: warum ist unser Umfeld und auch dessen Meinung für uns wichtig und warum sollten wir das nicht ignorieren? - Wie können wir das Bedürfnis nach Freiheit und gleichzeitig die Abhängigkeit von unserem sozialen Umfeld ins Gleichgewicht bringen? Ich möchte dir einen Perspektivwechsel aufzeigen und mit dir gemeinsam nur die Reihenfolge verändern, mit der wir an neue Situationen und Herausforderungen herangehen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Ich freue mich sehr, wenn du mir hier eine kurze Bewertung hinterlässt, wenn dir der Podcast gefällt. Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: ⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠ Buche dir hier über meinen Kalender direkt einen Termin für ein kurzes Kennenlernen: ⁠⁠mein Kalender⁠⁠ Hier kommst du direkt zu meinen kostenfreien Videos inkl. 3 Übungen für deinen Alltag: ⁠⁠zu den Übungen ⁠ Und hier kommst du zu den Audios für deine Alltag: kostenfrei herunterladen

In dieser Folge möchte ich dir einen Perspektivwechsel mitgeben. Manchmal dürfen wir die "klassische Achtsamkeit" hinterfragen und einen Weg finden, der sich aktuell besser mit unserem Alltag vereinbaren lässt. Ohne, dass wir ständig frustriert darüber sind, sowieso nie genügend Zeit für Selfcare zu haben. Ich spreche über zwei Entwicklungen unserer Gesellschaft, die in meinen Augen in den letzten Jahren zu diesem Gefühl geführt haben. Zudem gebe ich dir kleine Ideen und Inspirationen mit, wie du stattdessen Co- Regulation nutzen und deinen Horizont für eine "andere" Art von Entspannung erweitern kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören & Ausprobieren! Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich wenn du mir eine Bewertung da lässt! Vielen Dank! Hier findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching: ⁠www.ginafriedrich.de⁠ Buche dir hier über meinen Kalender direkt einen Termin für ein kurzes Kennenlernen: ⁠mein Kalender⁠ Hier kommst du direkt zu meinen kostenfreien Videos inkl. 3 Übungen für deinen Alltag: ⁠zu den Übungen ⁠ Mehr über mich: Meine Homepage: ⁠ginafriedrich.de⁠ Instagram: ⁠ginafriedrich_

Schon lange arbeite ich mit Müttern und Schwangeren. Und als ich angekündigt habe, dass hier zukünftig ein wenig mehr mein Fokus liegt, habe ich natürlich Fragen erhalten.Auf diese Fragen möchte ich gerne in der folgenden Podcastfolge eingehen und dich mitnehmen: • Wie kam es dazu, dass mich mehr auf diese Zielgruppe konzentrieren möchte?• Wieso ist mir dieses Thema so unglaublich wichtig ?• Gibt es einen persönlichen Grund dafür ?Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Meine SUMMER SALE Aktion mit bis zu 20% Rabatt gilt noch bis 31.08.2024!Hier findest du alle Infos: www.ginafriedrich.deBuche dir hier über meinen Kalender direkt einen Termin für ein kurzes Kennenlernen: mein Kalender Hier kommst du direkt zu meinen kostenfreien Videos inkl. 3 Übungen für deinen Alltag: zu den Übungen Mehr über mich:Meine Homepage: ginafriedrich.de Instagram: ginafriedrich_

In dieser Folge erfährst du,... ... warum Stress einen viel zu schlechten Ruf hat. ... warum Regulation nichts mit dauerhafter Entspannung zu tun hat. ... weshalb Nervensystem- Übungen oftmals viel zu oberflächlich sind. ... anhand eines Beispiels mit Kindern, was Regulation bedeutet. ... was uns stattdessen meist schwer fällt und weshalb Stress uns deshalb krank macht. Diese Folge soll vor allem den Fokus auf den eigentlichen Hebel bei Stress legen. Ich freue mich, wenn du etwas aus der Folge mitnehmen kannst. Wenn ja, dann lass mir gerne eine Bewertung da. Viel Spaß beim Reinhören! Melde dich ganz unverbindlich für ein kurzes Kennenlernen für mein 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠⁠Kalender⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr über mich: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ginafriedrich_

Tatjana lässt sich seit Beginn des Jahres von mir in meinem körperorientierten 1:1 Coaching begleiten. Ich habe sie gefragt, wer die Tatjana heute ist im Vergleich zu früher. Und dabei sprechen wir über so wichtige Themen, die ihren Ursprung in dem Zustand unseres Nervensystems haben: 1. Welche Rolle spielt das Essen/ emotionales Essen bei Tatjana und was hatte das mit ihrem Sicherheitsgefühl zu tun? 2. Wie hat sich das Körpergefühl von Tatjana auf ihre sozialen Beziehungen ausgewirkt? 3. Sie spricht darüber wie es ihr mit dem Coaching ergangen ist und ob sie diese Seite von sich inzwischen besser annehmen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören! Wenn du Tatjana besser kennenzulernen möchtest oder dich für ihr Angebot interessierst, dann schau doch gerne bei ihr auf Instagram vorbei: Instagram Kennenlernen Bodysession: Kalender Ihr Podcast Soul Desire: Spotify _______________________________ Mehr über mich: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ginafriedrich_ Kalender für ein Kennenlernen für mein 1:1: Kalender

Wir alle kennen diese Gedanken und Sätze: "es macht mir ja Spaß, das ist positiver Stress für mich. Entsprechend passt das schon." Aber ist das wirklich so? Oder ist das nur eine Art Vermeidungsstrategie, um nichts verändern zu müssen? In dieser Folge gehe ich darauf ein... ... welche Bereiche in unserem Gehirn bei der Unterscheidung mitwirken und ... ob es wirklich einen Unterschied zwischen positivem und negativem Stress gibt oder nicht. ... wann diese strikte Unterscheidung für uns gefährlich werden kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören und freue mich über ein Feedback oder eine Bewertung! Wenn du dich bei vielen Dingen hier erkennst, dann melde dich ganz unverbindlich für ein kurzes Kennenlernen für mein 1:1 Coaching: ⁠⁠⁠Kalender⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Verlinkung zur Folge #14: Ehrliche Einblicke aus Kundensicht - Ein Interview mit Marina Mehr über mich: Homepage: ⁠⁠⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ⁠ginafriedrich_

Ich möchte mich heute dem Thema Angst und Panik zuwenden, das ganz oft noch ein Tabuthema ist. Medizinischer Disclaimer: es geht nicht darum Handlungsempfehlungen auszusprechen für Diagnosen oder medizinischen/ psychologischen Rat zu geben. Es geht mir darum, dir den Zusammenhang zwischen Nervensystem und Angst und Panik zu erläutern. Denn nur wenn wir verstehen, dass das kein reines "Gedankenthema" ist, sondern vor allem körperlicher Natur, können wir nachhaltig Veränderung erzielen und das Leid reduzieren oder gar ganz frei davon werden. In dieser Folge geht es um folgende Punkte: Welche Geschichte habe ich mit Angst und Panik? Welche Erfahrungen musste ich hier bereits machen? Wie entsteht Angst und Panik? Was können wir tun, um Angst- und Panikgedanken Stück für Stück weniger werden zu lassen? Ich wünsche dir ganz viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Folge! Alles Liebe, Gina Wenn du dich bei vielen Dingen hier erkennst, dann melde dich ganz unverbindlich für ein kurzes Kennenlernen für mein 1:1 Coaching: ⁠⁠Kalender⁠⁠⁠⁠⁠ Verlinkung zur Folge #2: ⁠Stress und was das mit unserem Nervensystem zu tun hat! Mehr über mich: Homepage: ⁠⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠ ginafriedrich_

Was nehme ich aus 2023 für mich in Bezug auf mein Nervensystem mit? Definitiv Vieles, aber eines ganz besonders: für deinen Körper bzw. dein Nervensystem gibt es keine schnelle und einfache Lösung, die dir den Prozess und den manchmal anstrengenden Weg erspart. Ich spreche in dieser Folge über die Intention mit der die meisten Menschen Trends wie Heilfasten, Kuren, Meditationskursen etc. folgen und warum genau das den meisten zum Verhängnis wird. Die Gesellschaft und das Marketing sind nicht auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Unser Nervensystem hingegen schon. Und das frustriert am Ende des Tages viele Menschen, weil eine langfristige Verhaltensänderung ausbleibt. Ich teile mit dir meine klare Meinung zum Thema Trends und warum du definitiv nicht jedem Trend blind hinterherrennen musst, um gesund und stressfrei zu leben. Ich freue mich über deine Bewertung, wenn dir der Podcast und die Folge gefallen. Ganz viel Spaß beim Reinhören! Wenn du dich bei vielen Dingen hier erkennst, dann melde dich ganz unverbindlich für ein kurzes Kennenlernen für mein 1:1 Coaching: ⁠Kalender⁠⁠⁠⁠ Verlinkung zur Folge #7: Veränderung nachhaltig leben? Warum uns das so schwer fällt Mehr über mich: Homepage: ⁠⁠⁠www.ginafriedrich.de⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠ ginafriedrich_