Show notes
اپیزود ۱۹ (فصل دوم): تمرین عضلات چهارسر ران
با حضور یاسین لک
در گفتگو با یاسین لک مربی، کارشناس و قهرمان بدنسازی موضوعات زیر مطرح شد:
نمونه برنامه تمرین چهارسر ران.
فلسفه انتخاب حرکات.
نقش حرکات تک و چند مفصلی.
بهترین حرکات تمرینی پا.
الگوبرداری از قهرمانها
تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
مهمان: یاسین لک
Quads Workouts