Hoy celebro algo muy especial: 3 AÑOS SIN TOMAR ALCOHOL. 🥹🥂✨Hace tres años tomé una decisión que terminó cambiando mucho más de mi vida de lo que imaginaba. Hoy quiero celebrar este aniversario con ustedes EN VIVO, pero también hablarles con sinceridad de cómo ha sido el proceso, qué ha cambiado, qué ha sido difícil y por qué sigo eligiendo una vida sin alcohol.Vamos a platicar de sobriedad, salud, matrimonio, vida después de los 40, hábitos, crecimiento personal y de todas esas cosas que forman parte de esta nueva etapa de mi vida.Este canal es precisamente para eso: compartirles un poquito más de mi vida real, nuestros vlogs, aventuras, viajes, running, matrimonio, familia y el camino hacia una vida más simple, saludable y presente. 💕🥂 Hoy el brindis es SIN alcohol… pero con muchísimo que celebrar.Suscríbete a Maris Rodríguez Vlogs y acompáñame en esta nueva aventura.#SinAlcohol #Sobriedad #3AñosSinAlcohol #VidaSinAlcohol #MarisRodriguezVlogs

Llegar a los 40 me ha enseñado muchísimo sobre mi cuerpo, mi salud, mis hormonas, mi relación con el ejercicio, la pérdida de peso y, sobre todo, sobre la manera en la que quiero vivir esta nueva etapa.Si eres una mujer de 40 años o más y sientes que tu cuerpo está cambiando, que bajar de peso ya no es igual que antes, que estás atravesando la perimenopausia o simplemente estás cuestionándote qué quieres para los próximos años de tu vida, este episodio es para ti.Hoy hablamos de dejar de castigarnos, cuidar nuestra masa muscular, aprender a escuchar nuestro cuerpo, soltar la necesidad de demostrarle algo a los demás y entender que nuestra vida no comienza “cuando baje de peso”, “cuando tenga tiempo” o “cuando todo esté perfecto”.A mis 43 años no tengo todo resuelto, pero hay cosas que finalmente entendí… y me hubiera encantado conocerlas mucho antes.🎙️ Acompáñame en este episodio de El Podcast de Maris y cuéntame en los comentarios: ¿qué cosa sabes hoy que te hubiera encantado saber 10 años atrás?___✨ PARA MIS RETOS O MEMBRESÍA 📲 Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1💻 https://www.marisrodriguez.comDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.

¿Te cuesta bajar de peso, tienes hambre constantemente o sientes que tu cuerpo no utiliza bien la energía? La resistencia a la insulina puede ser una pieza importante del rompecabezas.En este episodio te explico de manera sencilla qué es la resistencia a la insulina, qué ocurre dentro de nuestras células y por qué puede dificultar el control del azúcar en sangre y del peso. También te comparto los hábitos que yo utilizo para apoyar una mejor sensibilidad a la insulina y ayudar a mi cuerpo a utilizar los nutrientes como energía.Hablamos de alimentación, movimiento, masa muscular, sueño, hábitos diarios y de los cambios que pueden ayudar a mejorar nuestra salud metabólica.La resistencia a la insulina puede aumentar el riesgo de desarrollar prediabetes y diabetes tipo 2, por eso no se trata únicamente de adelgazar: se trata de cuidar nuestra salud a largo plazo.___✨ PARA MIS RETOS O MEMBRESÍA 📲 Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1💻 https://www.marisrodriguez.com__Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.

¿Qué se necesita realmente para perder peso y no volver a recuperarlo? En este episodio del podcast respondo algunas de las preguntas más importantes que me han hecho ustedes sobre mentalidad, adicción a la comida, motivación y hábitos después de haber perdido más de 100 libras.Te comparto los cambios de mentalidad que transformaron mi vida, cómo aprendí a manejar mi relación con la comida y qué hago para mantenerme enfocada cuando la motivación desaparece. Si alguna vez has sentido que empiezas una dieta con muchas ganas, pero después vuelves a los mismos hábitos, este episodio es para ti.Mi deseo es que termines este podcast con herramientas prácticas y la motivación necesaria para comenzar una nueva semana creyendo que sí es posible cambiar tu vida.___🚩 ÚNETE A MIS RETOS O MEMBRESÍA 📲Escríbeme a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1 o ve a www.marisrodriguez.com

¿Quieres comer menos sin sentir hambre? En este episodio te comparto los 3 hábitos que utilizo para estimular de forma natural la producción de GLP-1, la hormona que ayuda a sentir saciedad, ralentiza el vaciamiento del estómago y contribuye al control del azúcar en sangre. Estos consejos forman parte de los hábitos que me ayudaron a perder más de 100 libras y mantener mi peso.✨ PARA MIS RETOS O MEMBRESÍA 📲Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1_____PRÓXIMO RETO BACK TO BASICS✨ ¡Back to Basics! Borrón y cuenta nueva. ✨Este 3 de agosto comenzamos un reto de 21 días para regresar a lo básico y transformar tu salud.Aprenderás a usar el ayuno intermitente, una alimentación antiinflamatoria y ejercicio estratégico para favorecer la pérdida de grasa, el balance hormonal y el rejuvenecimiento.💚 Incluye guía alimenticia, guía de ejercicios, 3 clases en vivo conmigo, grupo de WhatsApp y acompañamiento durante todo el reto.¿Lista para empezar de nuevo? ¡Te espero! 💪🔗 https://metodomaris.myflodesk.com/retoconmaris3agosto2026Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.

¿Te despiertas en la madrugada, sientes ansiedad, cansancio, inflamación, cambios de humor o simplemente sientes que ya no eres tú? En este episodio del podcast te comparto mi historia real: cómo empecé a sanar mis hormonas naturalmente después de años sintiéndome mal física y emocionalmente.Te voy a contar qué cambios hice, qué hábitos fueron clave, qué dejaría de hacer y exactamente qué haría si hoy tuviera que empezar desde cero otra vez. Este episodio es para todas las mujeres que están cansadas de sentirse agotadas, desesperadas y sin respuestas.Si yo pude recuperar mi energía, dormir mejor, bajar más de 100 libras y volver a sentirme viva… tú también puedes empezar.✨ Comparte este episodio con una mujer que necesite esperanza.Si tú también quieres resultados reales, únete a mi próximo grupo 🔥Inscríbete aquí 👉 https://metodomaris.myflodesk.com/b0eaam8agbo📲Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1_____🚩PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL VIDEO:💊 SUPLEMENTOS MOMENTOUS https://www.anrdoezrs.net/click-100446347-15559036(aquí compro: proteína, creatina, colágeno, adaptógenos y vitaminas)🛍️ Mis favoritos en Amazon https://urlgeni.us/amazon/MiamazonDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.

Después de varias semanas sin episodio, te pongo al día con lo que realmente está funcionando para mis clientas en quema de grasa, especialmente en el abdomen después de los 40.Historias reales, errores comunes y los cambios clave que están transformando cuerpos y metabolismo.Si tú también quieres resultados reales, únete a mi próximo grupo 🔥Operación Verano comienza el 11 de mayoInscríbete aquí 👉 https://metodomaris.myflodesk.com/b0eaam8agbo📲Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1_____🚩PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL VIDEO:💊 SUPLEMENTOS MOMENTOUS https://www.anrdoezrs.net/click-100446347-15559036(aquí compro: proteína, creatina, colágeno, adaptógenos y vitaminas)Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.[ maris rodriguez, quema de grasa abdomen, grasa abdominal mujeres 40, bajar barriga despues de los 40, metabolismo lento mujeres, perder peso hormonal, historias reales perdida de peso, como quemar grasa abdominal rapido, resistencia a la insulina mujeres, deficit calorico mujeres 40, metodo maris, perder grasa sin dejar de comer, transformacion mujeres 40, grasa abdominal causas, como bajar abdomen sin cardio, tips quema grasa efectiva, resultados reales perdida de peso, podcast salud mujeres, perder grasa despues de los 40, equilibrio hormonal mujer, operacion verano reto]

Si sientes que haces todo “bien” pero no logras bajar de peso… este episodio es para ti.El autosabotaje es una de las razones más comunes por las que no ves resultados, y muchas veces ni siquiera te das cuenta de que está pasando. Yo viví años siendo mi peor enemiga… hasta que entendí qué estaba haciendo mal.En este podcast te comparto los 10 cambios reales que me ayudaron a dejar de sabotearme, perder más de 100 libras y transformar no solo mi cuerpo, sino mi mente y mi vida.✨ Si quieres resultados diferentes, necesitas identificar estos patrones.💬 Déjame en los comentarios cuál de estos tips sientes que más te está afectando.🔥 Si estás lista para dejar de empezar de cero y ver resultados reales:Escribe RETO o ve a 👉 marisrodriguez.com/reto

🚩DESPLIEGA AQUÍ 👇🏼 En este video te muestro exactamente qué como y qué suplementos tomo en 24 horas para mantener mi metabolismo activo, balancear mis hormonas y seguir quemando grasa.Esta forma de comer es la que me ayudó a perder más de 100 libras y transformar completamente mi salud.Durante el día te enseño:🥑 Qué desayuno y cómo rompo el ayuno🥗 Mis comidas altas en proteína y fibra💊 Los suplementos que utilizo☕ Qué bebidas tomo durante el día🔥 Cómo mantengo un metabolismo activo después de los 40Este estilo de alimentación está enfocado en:✔ Quemar grasa✔ Balance hormonal✔ Energía estable✔ Saciedad por horas✔ Juventud metabólicaSi quieres aprender a comer así y transformar tu salud, únete a mi próximo grupo del Método Maris 40+.🌐 Inscríbete aquí:marisrodriguez.com

Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces en la noche, este episodio es para ti. En este podcast te comparto los mejores secretos para dormir mejor, especialmente para mujeres después de los 40 que están pasando por cambios hormonales, estrés o insomnio. Hablamos de hábitos, nutrición y estrategias naturales que pueden ayudarte a dormir profundo, recuperar energía y mejorar tu salud metabólica.🔔 Suscríbete al canal para más contenido sobre pérdida de peso, ayuno intermitente, hormonas y salud real para mujeres.Aquí te dejo el enlace para que veas las diferentes maneras que tengo para acompañarte según lo que estés necesitando ahora mismo:💪 Próximo Reto👑 Membresía Grupal🔥 Coaching 1:1 totalmente personalizadoRevisa las opciones y elige la que más conecte contigo en este momento.Si tienes cualquier duda, puedes escribirnos directamente por WhatsApp al servicio al cliente aquí 👉 +1 (475) 355-9719O simplemente presiona los enlaces aquí abajo 👇🔗 Todos mis Links https://linktr.ee/marisrodriguez💊 SUPLEMENTOS MOMENTOUS https://www.anrdoezrs.net/click-100446347-15559036🛍️ Mis favoritos en Amazon https://urlgeni.us/amazon/Miamazon📲 COMUNIDAD GRATIS EN WHATSAPP https://chat.whatsapp.com/EyLPqFD4DXw5q4OsBbNadwℹ️ Escríbenos a Servicio al Cliente por WhatsApp al +1 475 355 9719 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1💞 COMUNIDAD FACEBOOK MÉTODO MARIS para practicar el Método Maris en Equipo https://www.facebook.com/groups/metodomaris/📺 mi canal de YouTube https://youtube.com/@MsMarisRodriguez📧 suscríbete a mi lista de contactos para no perderte de ninguna información importante https://metodomaris.myflodesk.com/contactos🛍️ Mis favoritos en Amazon https://urlgeni.us/amazon/Miamazon☕️ CAFÉ PURITY QUE NO TE SACA DE AYUNO (UTILIZA EL CÓDIGO: MARIS PARA OBTENER EL 20% OFF) https://puritycoffee.com/?rfsn=7076859.bac884e🍵 DAVID’S TEAS https://www.tkqlhce.com/click-100446347-13685305🛒Mi supermercado en linea favorito THIVE MARKET : UTILIZA ESTE ENLACE PARA Ahorrar 30% de descuento en tu primera orden y recibir un regalo 🎁 https://www.jdoqocy.com/click-100446347-14423881Descargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.como dormir bien, como dormir rapido, como dormir bien y despertar con energia, insomnio mujeres 40+, dormir mejor menopausia, cómo dormir profundo, insomnio perimenopausia, sueño y hormonas, mejorar calidad del sueño, salud hormonal mujeres, hábitos para dormir mejor, metabolismo y sueño,Método Maris, EL PODCAST DE MARIS, maris rodriguez