En mi camino hacia una alimentación saludable he aprendido a diferenciar alimentos que me hacen sentir bien y otros que no. Por eso en el episodio de hoy, les cuento algunas acciones que me han ayudado a dejar definitivamente o desapegarme de algunos...
Mar 4, 2021
20 min
¿Cuántos de ustedes disfrutan y sienten placer al comer? A mí me fascina comer 🤩Como ya lo he mencionado anteriormente, estamos rodeados de mucha información acerca de cómo alimentarnos saludablemente, es por eso que nos resulta complicado tomar las...
Feb 25, 2021
17 min
Se escucha cada vez más eso de conectar con nuestros cuerpo y escucharlo. Pero la realidad es que la "bulla" exterior (e interior) es TAL que esto no pasa de ser un concepto bonito y para muchas personas resulta difícil de poner en práctica. Así que en...
Feb 18, 2021
18 min
No saben la emoción de finalmente grabar este episodio. Siento que el tema del "coaching" y el rol de un "coach" # 1 está subestimado y # 2, no está claro para la mayoría de personas. Así que en este episodio busco esclarecer el rol que puede tener un...
Feb 11, 2021
24 min
Otro tema MUY interesante y amplio como el de la semana pasada. Pero en el episodio de hoy, les cuento más sobre los dos estados diferentes que puede crear motivación y cómo, lamentablemente, a veces solo nos motivamos a llevar una vida saludable cuando...
Feb 4, 2021
19 min
Ayyy (suspiro)....la constancia. Esa virtud escurridiza, con la cual todos quisiéramos nacer jeje Lo sé porque lo he vivido con muchos de mis hábitos. Y, si bien ahora soy constante con la mayoría de cosas que quiero ser constante y con las cosas que he...
Jan 28, 2021
19 min
En el episodio de hoy les cuento mi perspectiva sobre cuál es el ejercicio ideal. Por donde sea que busquen online, encontrarán muchas perspectivas diversas. Y sí es cierto que hay lineamientos sobre cuánto ejercicio debemos hacer en la semana y qué...
Jan 21, 2021
20 min
Si bien vengo llevando una alimentación saludable ya por muchos años, durante el 2020 hice algunos cambios adicionales que me permitieron solucionar dos temas que estaba experimentando. El primero era siempre comer más de la cuenta y no poder parar...
Jan 14, 2021
34 min
Hoy les hablo de un tema que le roba la paz y el sueño a muchas personas y es el tema del "propósito de vida". Si alguna vez, como yo, te has preguntado ¿Cuál es mi propósito de vida? y has estado (o estás) en una búsqueda incesante de tu propósito de...
Jan 7, 2021
24 min
Casi, casi ¡FELIZ AÑO NUEVO! En el episodio de hoy, les hablo sobre 7 (de los muchos) aprendizajes (y re-aprendizajes) que me ha dejado el 2020. Los momentos difíciles y retadores que nos pone la vida, son un regalo que, aunque incómodo en el momento en...
Dec 31, 2020
46 min
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