In dieser Folge dreht sich alles um die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen. Wir schauen hinter die Kulissen des aktuellen Hypes rund um diese Ernährung ausschließlich aus tierischen Produkten. Während manche die Carnivore-Diät als Wundermittel gegen Autoimmunerkrankungen oder Darmprobleme feiern, zeigen wissenschaftliche Studien ein ganz anderes Bild. 🔍 Was passiert wirklich im Darm bei der Carnivore Diät? Warum kann das völlige Verzichten auf pflanzliche Lebensmittel das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs erhöhen? Die Carnivore Diät schränkt wichtige Nährstoffe drastisch ein, die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Ballaststoffe etwa sind essentiell für die Gesundheit unseres Darmmikrobioms, das eine Schlüsselrolle für unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit spielt. Fehlen diese Ballaststoffe, kann die Zusammensetzung der Darmflora leiden, was Entzündungen fördert. 🌱 Neben Ballaststoffen fehlen bei der Carnivore-Diät auch sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken und entzündungshemmend sind. Diese Stoffe helfen, das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten und schützen vor Zellschäden. 🔥 Warum steigt das Risiko für stille Entzündungen und sogar Darmkrebs? Durch die einseitige Ernährung kann sich die Darmbarriere verändern, was die Anfälligkeit für Entzündungen erhöht. Studien zeigen, dass chronische Entzündungen ein Risikofaktor für viele Krankheiten, darunter auch Darmkrebs, sind. Ein weiterer Aspekt ist die fehlende Vielfalt der Nahrungsmittel: Die Carnivore Diät setzt komplett auf tierische Produkte, was zu einer geringeren Diversität der Darmbakterien führt. Ein vielfältiges Mikrobiom ist aber entscheidend für die Produktion wichtiger Stoffwechselprodukte, die unsere Gesundheit fördern. Zusätzlich beeinflusst die Carnivore Diät den pH-Wert im Darm, was die Zusammensetzung der Bakterien weiter verändern kann. Eine unausgeglichene Darmflora begünstigt die Entwicklung von Entzündungen und schwächt die Schutzfunktion des Darms. Ich zeige dir anhand aktueller Studien, warum die Carnivore Diät: Darm & Entzündungen langfristig schaden können. Dabei möchte ich keine Panik verbreiten, sondern mit klaren wissenschaftlichen Fakten informieren – für eine bewusste und informierte Ernährungsentscheidung. Mein 0€ Guide zur Darmgesundheit: eatyourway.ch Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Viele Menschen verbinden eine Saftkur mit einer angeblichen "Reinigung" oder "Entlastung" des Darms. Die Idee dahinter: weniger feste Nahrung, weniger Verdauungsarbeit – also mehr Zeit für Regeneration. Doch was passiert wirklich im Körper während einer Saftkur? Und ist es wirklich sinnvoll, unseren Darm regelmäßig durch eine Saftkur entlasten zu wollen? All diese Fragen klären wir in dieser Podcastfolge. Du erfährst, was wirklich hinter dem Mythos "Saftkur für den Darm" steckt – und was dein Darm stattdessen wirklich braucht, um gesund und stark zu bleiben. 100% Bio Akazienfasern: gut-foods.com/produkt/bio-akazienfasern Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Shop: gut-foods.com Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Ist die Aufnahme von Präbiotika-Kapseln sinnvoll? Welchen Mehrwert geben sie unserer Gesundheit? Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile – aka Ballaststoffe, die in bestimmten Lebensmittel (oder auch Nahrungsergänzungsmittel) vorkommen und unsere Darmgesundheit (sowie unsere gesamte Gesundheit) positiv unterstützen. Ist es sinnvoll Präbiotika als Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen? Und wenn ja welche? Falls du mehr über das Thema Probiotika erfahren möchtest, dann höre dir diese Folge an: https://www.eatyourway.ch/podcast/90-welches-probiotika-praeparat-ist-sinnvoll/ Anmeldung 4-Wochen Darmwellness: eatyourway.ch/darmwellness Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich FEEL.GUT: feel-gut.ch Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Ist Haferdrink wirklich so ungesund, wie es immer wieder betitelt wird? Haferdrink ist ein sehr beliebter Kuhmilchersatz und soll sogar in Deutschland die beliebteste Kuhmilchalternative sein. Doch in den letzten Monaten kam immer wieder die Information, dass Haferdrink keine geeignete Kuhmilchalternative ist und es sogar als ungesund betitelt wurde. Was steckt dahinter? Die Antwort erfährst du im Podcast. Blogbeitrag "Ist Haferdrink ungesund?": eatyourway.ch/blog/ist-haferdrink-ungesund FEEL.GUT: feel-gut.ch Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Ich habe mich selber einmal nach Antony Williams ernährt. Und in dieser Folge zeige ich dir auf, was ich davon halte und was ich dir stattdessen empfehlen kann. HAPPY DARM-Warteliste: eatyourway.ch/happy-darm-warteliste EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/eat-your-rainbow Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Am Sonntag gibt es auf Instagram immer eine kleine Fragerunde rund um die Darmgesundheit. Ich habe 5 Fragen aus der letzten Runde herausgepickt und beantworte sie dir gerne in dieser Podcastfolge. Hör gerne rein :) Isst du genügend Ballaststoffe? Mach den kostenlosen (0€) Selbsttest: eatyourway.ch/ballaststofftest Darmfreundlich essen - Starter-Guide (0€): eatyourway.ch/starter-guide EAT YOUR RAINBOW-Kurs: eatyourway.ch/eat-your-rainbow Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Brot resp. Gluten ist eine der beliebtesten Themen, wenn es um das Thema Darmgesundheit geht. Immer mehr Menschen verzichten darauf, weil sie denken, sie tun dem Darm etwas Gutes damit. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn du bspw. Brot nicht verträgst? Liegt es an Gluten oder gibt es auch noch weitere Gründe dafür? Fodmap-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/reduziert-eine-fodmap-arme-diaet-unsere-darmbakterien/ Gluten-Beitrag: https://www.eatyourway.ch/blog/ich-vertrage-gluten-nicht-habe-aber-keine-zoeliakie/ 5-Schritte-Plan: https://www.eatyourway.ch/5sp Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

In erster Linie ist es wichtig, herauszufinden, warum Blähungen entstehen. Unterstützend kann ein Ernährungs- und Symptomtagebuch geführt werden. Insbesondere dann, wenn Blähungen sehr stark sind und länger andauern, ist es ratsam einen Arzt aufzusuchen. Welche Tipps können Blähungen reduzieren? In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps, was du gegen deine Blähungen unternehmen kannst. Noch bis 26.03.23 geöffnet: HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm 1:1-Coaching: eatyourway.ch/angebot/coaching Tee: eatyourway.ch/blog/5-tees-gegen-bauchbeschwerden Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: [email protected]

Leidest du an Verdauungsbeschwerden? Hast du Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Oder Hautprobleme. Da kann der Weihnachtsmarkt manchmal schon etwas unangenehm werden. Ich möchte dir heute aber 3 Tipps mitgeben, wie du den Weihnachtsmarkt trotz Verdauungsproblemen, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten geniessen kannst. Hör gerne rein. 0€ Online-Workshop Darmgesundheit: eatyourway.ch/webinar-dg Mini-Darm-Crash-Kurs für nur 7€: eatyourway.ch/mini-kurs HAPPY DARM-Kurs: eatyourway.ch/kurse/happy-darm Ist dein Darm im Gleichgewicht? Jetzt testen: eatyourway.ch/darmtest Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Webseite: eatyourway.ch

Immer am Sonntag kannst du mir auf Instagram Fragen stellen. Dazu findest du jeweils eine Story im Verlaufe des Tages auf meinem Account. Ich teile hier mit dir heute die folgenden 4 Fragen hier ausführlicher: Wie finde ich überhaupt heraus, was ich vertrage, wenn ich täglich Probleme habe? Mus es für eine Histaminintoleranz immer einen Auslöser geben? Welche Prä- und Probiotika würdest du empfehlen? Supplemente generell? Kennst du Menschen die von einer Laktose-, Fruktose- und Histaminintoleranz geheilt wurden? Mini-Darm-Crash-Kurs für nur 7€: eatyourway.ch/mini-kurs HAPPY DARM-Kurse: eatyourway.ch/kurse/ Ist dein Darm im Gleichgewicht? Jetzt testen: eatyourway.ch/darmtest Webinar zum Thema "Histaminintoleranz": eatyourway.ch/webinar-hit Webinar zum Thema "Darmgesundheit": eatyourway.ch/webinar-dg Instagram: instagram.com/eat_your_way E-Mail: [email protected] Webseite: eatyourway.ch