Bu bölümde, görsel imgeleme pratiğiyle sinir sistemine güven hissini yeniden hatırlıyoruz.

Görsel imgeleme; zihnin hayal gücünü kullanarak bedende gerçek bir sakinleşme yanıtı oluşturmasını sağlar. Güvenli bir alan zihinde canlandırıldığında, nefes yavaşlar, kaslar yumuşar ve içsel tempo düşer.

Bu pratik, zihni susturmak için değil; bedene “şu an güvendeyim” bilgisini yeniden vermek için kullanılır.

Stresi azaltmak, anda kalmayı desteklemek ve bedende regülasyon oluşturmak için hazırlanmış kısa bir eşlik.

🎧 Podcast’te yayında.