Hanuman's log a un mois et ne cesse de s'améliorer, bientôt avec nouveau système de son! On poursuit cette semaine avec les composantes d'une séance d'entraînement. L'échauffement, ça sert à quoi? Comment maximiser son temps si on en a peu pour s'entraîner? Le cool down et la récupération active sont-ils nécessaires? Amanda défends l'acide lactique et Amé nous raconte ses expériences de bip test et on fini avec la notion de surentraînement.