Dernièrement, j’ai été invité par La Sportiva® pour visiter l’usine de fabrication de chaussons d’escalade, au coeur des Dolomites dans le Nord de l’Italie.
Et là, surprise ! Monsieur Adam Ondra himself est venu grimper avec nous.
Je précise que j’ai un Immense respect pour ce grand champion d’escalade. C’est quand même l’un des meilleurs grimpeurs de sa génération 🧗🏻‍♂️.
J’en ai profité pour lui demander ses meilleurs conseils progression pour nous les grimpeurs de 5, 6 et 7.
 
Adam Ondra invité d’honneur au meeting La Sportiva®
 
L’évènement a été organisé par La Sportiva® en Italie. La marque avait invité une partie de la presse européenne pour venir visiter son usine de fabrication de chaussons d’escalade. C’était hyper intéressant.
Une journée a été consacrée à la grimpe sur un très joli mur, hyper déversant. La surprise a été de voir Adam Ondra grimper, juste au-dessus de moi.  
Un champion dans la voie
Extrait du film : “ Monsieur Ondra est en train de s’échauffer dans un… 7a ! Je l’avais déjà vu en vidéo, mais le voir en vrai, c’est surprenant.
La façon dont il grimpe est très dynamique. Il bouge très vite et il est très précis. Il ne reprend jamais 2 fois la prise. Une fois qu’il a posé sa main ou son pied dessus, ça ne bouge plus.
C’est marrant parce que ce 7a, il parait très facile du coup. J’ai envie d’aller l’essayer et j’aimerais bien qu’on me filme dedans pour voir la différence 😉 ”
Un grimpeur au grand coeur
Adam Ondra a accepté de discuter avec moi et de me donner ses meilleurs conseils de grimpeurs de haut vol pour nous aider à mieux grimper et à progresser en escalade quand on est dans du 5, du 6 et du petit 7.
J’espère qu’il se rappelle de ces cotations parce que je l’ai vu escalader et clairement, le 7a, c’est une voie de chauffe pour lui :).
Voici les recommandations pour débutants et intermédiaires de ce champion au grand coeur.
 
L’interview d’Adam Ondra
 
Fabien : –  “ Hello Adam, je suis Fabien. ”
Adam Ondra : – “ Enchanté. ”
Fabien : – “ Enchanté Adam. Je tiens un blog français, dédié aux grimpeurs débutants et intermédiaires. Donc les grimpeurs de 5, de 6 et de petit 7. Ce matin, je t’ai vu t’échauffer dans un 7a. J’imagine que ça fait un petit moment que tu n’es plus dans le 5 ou 6. Ou alors, tu n’as jamais grimpé un 5 en fait. ”
Adam Ondra : – “ Non non, parfois, je grimpe du 5… ”
Se concentrer sur la technique plutôt que sur la force
Fabien : – “ Je voulais juste te demander si tu avais un conseil pour les grimpeurs débutants et intermédiaires. Ou bien alors un message en particulier que tu voudrais leur faire passer ? ”
Adam Ondra : – “ Je pense que si tu grimpes du 5 ou du 6, le seul problème est que tu n’as pas encore acquis la technique.
Je ne me concentrerais donc certainement pas sur la force, mais sur la technique parce que ça marche pour la plupart des gens.
Grimpe autant que possible. Varie les salles et les falaises. Varie les styles. Ça va t’aider à grimper un peu mieux.
En même temps, sois ouvert d’esprit. Ne te contente pas d’être devant un problème et d’utiliser uniquement la force pure. Essaie d’utiliser différentes méthodes, de sentir ton corps, de sentir tes mains, tes pieds… Doucement, mais sûrement, tu vas comprendre comment grimper. Tu vas savoir comment mieux grimper et comment grimper plus esthétique
Et finalement, le plus important, tu vas apprendre à grimper plus efficace. ”
Efficace mais pas toujours esthétique…
Fabien : – “ L’efficacité, c’est le plus important. C’est ce que tu veux dire ? ”
Adam Ondra : – “ Oui, parce que grimper efficace, ce n’est pas toujours grimper esthétique. ”
Fabien : – “ Oui, c’est ça.