L'entrée dans l'hiver nous donne envie de ralentir, de nous emmitoufler dans un plaid avec un chocolat chaud devant un film de Noël mais ce n'est pas pour cela que nous avons un meilleur sommeil !

Dans l'épisode du jour, je vous partage mes conseils pour mieux s'endormir et avoir un sommeil plus récupérateur.
Je vous partage également ma routine personnelle du soir pour vous donner quelques idées à mettre en place de votre côté.

Bonne écoute ! 

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