In deze aflevering van Grow Faster duiken Govert Viergever, (Olympiër en oprichter van Human Upgrade) en Ralph Moorman, (voedingsmiddelentechnoloog en auteur van De Hormoonfactor) in de wereld van hormonen.  We komen erachter dat testosteron verhogen weinig zin heeft als je leefstijl niet klopt en waarom stress en zingeving vaak de echte bottleneck zijn. Ook bespreken ze de hype rond injectables zoals peptiden, het belang van onbewerkt eten en het opsporen van voedselgevoeligheden, en hoe coaching werkt: eerst motivatie, omgeving en valkuilen, dan pas meten, testen en details. De kern: win op de basics en maak mensen hun eigen coach.

In deze aflevering van (G)row Faster spreekt host Govert Viergever, Olympiër en Biohacker, met Hylke Reidsma over leiderschap, en waarom het niet begint bij trucjes of cursussen, maar bij persoonlijk leiderschap, zelfinzicht en een gereguleerd zenuwstelsel. Ze verkennen hoe biochemie gedrag beïnvloedt (o.a. dopamine voor doelgerichtheid en GABA voor rust en overzicht) en waarom de beste verkoper niet automatisch de beste manager is. Hylke legt uit hoe stress en co‑regulatie doorwerken van de top van een organisatie naar het hele team, en waarom fysieke hygiëne (slaap, beweging, prikkelmanagement) vaak belangrijker is dan theorie. Ook bespreken ze het belang van contextafspraken, het kunnen verdragen van ongemak, “clearinggesprekken” met een compagnon, en The Gathering of Men als veilige setting om schaamte te doorbreken, emoties toe te laten en zo gezondere relaties en organisaties te bouwen.

Altijd “aan” staan is geen teken van performance. Het is juist een teken dat je systeem niet meer goed schakelt. In deze aflevering van (G)row Faster gaan Olympiër Govert Viergever en neurowetenschapper Leo van Woerden in gesprek hoe je brein wél hoort te werken en waarom de meeste mensen vastlopen.

In deze eerste aflevering van (G)row Faster duiken Olympiër en Biohacker Govert Viergever en orthomoleculair therapeur Dorte Kramers in de wereld van hormonen en je microbioom.

Neem een kijkje in de toekomst. Samen met biohacking expert en auteur van het eerste Nederlandse boek over biohacking Peter Joosten ga ik op een reis door de verschillende modaliteiten van biohacking. Wat kun jij er mee? Wat heeft de toekomst nog in petto? Want in de topsport geldt: vernieuwing willen we liever gister dan vandaag.  Kijk deze aflevering:►YouTube: https://youtu.be/Q4ENnefq75Q  Subscribe op de nieuwsbrief en ontvang een handige cheatsheet over voeding:► http://www.govertviergever.com/inschrijven  Daar vind je ook alles wat Govert publiceert op het gebied van voeding, health, fitness, biohacking en meer. Abonneer je op mijn Youtube-kanaal en mis geen enkele aflevering. Zet gelijk die melding 🔔 ff aan:► http://www.youtube.com/govert4giver  Volg mij op Twitter, Facebook en Insta voor dagelijks tips over training, voeding en mindset:►Instagram: https://www.instagram.com/govert4giver/ ►Twitter: https://twitter.com/govertviergever  ►Facebook: https://www.facebook.com/GsBootcamp

Is de lichtgewicht categorie in sport wel gezond? Ik ga het met voormalig lichte roeiers en huidig Holland 8 roeiers Robert Lucken (@robertlucken) en Bjorn van den Ende (@bjornvdende) hebben over hoe het was om licht te roeien. Hoe het nu is om zwaar te roeien. Of licht roeien internationaal en misschien zelfs nationaal nog wel een toekomst heeft. En zo ja, hoe dan? Want is licht roeien niet een zeer macabere bezigheid, gezien het vele werk en het uithongeren van je vege lijf. Ik heb licht zijn altijd als de pest vermeden, dus ben wellicht wat bevooroordeeld, daarom heb ik hier aan tafel twee heren die hier vanuit hun ervaring hun licht (leuk) op kunnen laten schijnen. Kijk deze aflevering:►YouTube: https://youtu.be/Q4ENnefq75Q  Subscribe op de nieuwsbrief en ontvang een handige cheatsheet over voeding:► http://www.govertviergever.com/inschrijven  Daar vind je ook alles wat Govert publiceert op het gebied van voeding, health, fitness, biohacking en meer. Abonneer je op mijn Youtube-kanaal en mis geen enkele aflevering. Zet gelijk die melding 🔔 ff aan: ► http://www.youtube.com/govert4giver  Volg mij op Twitter, Facebook en Insta voor dagelijks tips over training, voeding en mindset:►Instagram: https://www.instagram.com/govert4giver/ ►Twitter: https://twitter.com/govertviergever  ►Facebook: https://www.facebook.com/GsBootcamp

Koffie, goed of slecht? Meer of minder? Ik zit aan tafel met brander, connaisseur, biohacker en allround koffienerd Jeroen Brugman. Jeroen houdt zich bezig met zowel de functionele aspecten van koffie, performance, focus, gezondheid, maar ook met hoe je gewoon een damn tasty bakkie maakt. Hij demonstreert dit zelfs live in de podcast. Koffie produceren doet hij voor veeleisende klanten zoals het Okura hotel, maar voor zichzelf zet hij ook gewoon een bulletproof koffie met adaptogene kruiden. Hij leert me welke koffie je moet vermijden als je geen schimmels en trillende handjes wil hebben, wat je kan toevoegen aan koffie om het nog effectiever te maken, kortom hoe je koffie als de ultieme legale performance enhancing substance kan gebruiken. Dus schenk jezelf een bakkie in en ga er eens lekker voor zitten. Of kijk hem met beeld op Youtube:  Schrijf je in op de nieuwsbrief voor iedere week geheel gratis waardevolle tips van jouw favo Olympiër: geef me die nieuwsbrief, snel! Check voor de shownotes: govertviergever.com

Deze twee topatleten met verse medailles op zak van het afgelopen EK roeien (2019) delen hun geheimen. Van nieuwe trainingsschema's tot psychologische trucs en technieken. Deze aflevering zit weer vol golden nuggets die je niet mag missen.  Luister deze aflevering: ►Spotify: http://open.spotify.com/show/278SecfA2xyLVNKO5MNKNN   ►Itunes: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/govert4giver-de-podcast/id1457763787    Subscribe op de nieuwsbrief en ontvang een handige cheatsheet over voeding: ► http://www.govertviergever.com  Daar vind je ook alles wat Govert publiceert op het gebied van voeding, health, fitness, biohacking en meer.    Abonneer je op mijn Youtube-kanaal en mis geen enkele aflevering. Zet gelijk die melding 🔔 ff aan:  ► http://www.youtube.com/govert4giver   Volg mij op Twitter, Facebook en Insta voor dagelijks tips over training, voeding en mindset:   ►Twitter: https://twitter.com/govertviergever  ►Facebook: https://www.facebook.com/GsBootcamp ►Instagram: https://www.instagram.com/govert4giver/

Ik ben een biohacker. Ik wist het niet, maar ik ben er eentje. En ik zit aan tafel met een van de meest vooraanstaande biohackers van Nederland, Eduard de Wilde. Wat is een biohacker? Net als topsporters mikt Eduard altijd op goed, beter, best, maar dan op het gebied van gezondheid, energie en anti-aging. Hij is vastbesloten 130 te worden. Technologie en wetenschap zijn de tools van de biohacker. Hij legt het allemaal uit. We hebben het over mitochondriën, ketonen, carnivoren, quantified self, intermittent fasting en nog veel meer moeilijke woorden. Wil je weten wat echt next level shit is op het gebied van gezondheid en performance? En wat de topsporters, ceo’s en Hollywoodsterren van morgen gebruiken? Subscribe op de nieuwsbrief en ontvang een handige cheatsheet over voeding: ► http://www.govertviergever.com Daar vind je ook alles wat Govert publiceert op het gebied van voeding, health, fitness, biohacking en meer. Abonneer je op mijn Youtube-kanaal en mis geen enkele aflevering.Zet gelijk die melding 🔔 ff aan: ► http://www.youtube.com/govert4giver Volg mij op Twitter, Facebook en Insta voor dagelijks tips over training, voeding en mindset: ►Twitter: https://twitter.com/govertviergever ►Facebook: https://www.facebook.com/GsBootcamp ►Instagram: https://www.instagram.com/govert4giver/

Hoe kan je als kleine atleet het opnemen tegen grotere/sterkere/getalenteerdere sporters? Hoe versla je ze? Olympiër Harold Langen en ik zoeken het tot de bodem uit. Met drie decennia ervaring in de topsport tussen reuzen, moet dit lukken. Ben/ken je een een kleine man/vrouw die wel een knietje omhoog kan gebruiken? Kijk je live en heb je een vraag? Dit is je moment. Subscribe op de nieuwsbrief en ontvang een handige cheatsheet over voeding:► http://www.govertviergever.com Daar vind je ook alles wat Govert publiceert op het gebied van voeding, health, fitness, biohacking en meer. Abonneer je op mijn Youtube-kanaal en mis geen enkele aflevering. Zet gelijk die melding ff aan: ► http://www.youtube.com/govert4giver Volg mij op Twitter, Facebook en Insta voor dagelijks tips over training, voeding en mindset: ►Twitter: https://twitter.com/govertviergever ►Facebook: https://www.facebook.com/GsBootcamp►Instagram: https://www.instagram.com/govert4giver/