很多時候恐懼、害怕、我是不是不夠好、你是不是討厭我，都是自己想出來的！但為什麼總是在腦袋想，卻不說？可能因為曾經說了沒得到幫助，因為勇於表達而被討厭，但內耗自己的能量更不是一個好的解法…. 情緒內耗是指人在情感或心理上耗費精力，這種消耗可能源自於內心的矛盾、壓力、焦慮或自我批評。這樣的內耗會使人感到疲憊，影響情緒和心理健康。 一些常見的情緒內耗來源包括： 過度自我批評：對自己要求過高，常常覺得自己不夠好。 擔心別人看法：過度關心別人對自己的看法，導致焦慮和壓力。 未解決的內心矛盾：面對自己內心的矛盾或未解決的情感問題時，會耗費大量精力。 過度思考和反省：對事情反覆思考，陷入無休止的思維循環中。 容易內耗的人，請給自己找一個出口！ 青壯世代心理健康支持方案針對15～45歲的青壯年族群，每人補助三次免費心理諮商，2024年8月1日～2025年12月31日期間，符合資格者，只要攜帶身分證明文件，前往配合的心理諮商服務機構，就可以免費心理諮商。溫馨提醒，心理諮商服務機構可能會收取掛號費等行政規費，建議預約時，可以同步確認是否需要支付相關費用。（網路資料，提供給需要的人參考） 你也被什麼樣的事情卡住，正在內耗自己嗎？也歡迎跟我們分享 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

你們有沒有發現，常常我們隨口一句口頭禪或無意識說出來的話，很多時候都是不積極的詞句，而這些話最直接接收到的對象就是你自己！那既然都是沒有意義的話語，也許我們能夠試著用有意識的方式，讓我們接收到更有能量的字眼，有時候幸運體質，就是這樣養出來的。 你們也會使用這種念力魔法嗎？跟我們分享你的小故事～ 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

什麼是成功？什麼是漂亮？這些都不應該是由世俗定義，成為你喜歡的樣子，才是最好最美的樣子！這集來聊聊，如何成為自己喜歡的樣子呢？ 如果在探索自己的路上覺得孤單，歡迎找我們聊聊，也期待跟我們分享你的小方法 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

我28歲，我零底妝！大家是不是都刷過這則洗腦影片呢？影片原著就是主持人娜姐，原本初衷只是想分享喜悅，卻演變成被酸民攻擊….聽他分享是如何面對這樣的心情三溫暖！ 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

總是把別人的需求擺在前面，總想藉由討好，來證明自己值得被愛，但希望被愛的你，是否有先愛自己呢？哪怕是照顧好自己的感受、過好生活、允許自己失敗、不委屈跟遷就，都是愛自己的方式。 跟我們分享，你愛自己的方式是什麼呢？ 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

親情、愛情、家庭、事業，人生的旅途中有修不完的課題！來自於外在的聲音、自我的懷疑，面對重重的考驗，你也能繼續積極的前行嗎？一起來聊聊可愛的新定義，還有五大可愛準則，在不完美的道路上，依然做可愛的自己！ 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn

你也正處於即將邁入30歲，開始有各種焦慮出現嗎？ 其實30歲只是一個人生的鬧鐘，並不是一個終點或是代表著你應該做些什麼，而是一個讓你停下來好好思考，來到這世界30年了，自己是什麼樣的人，而這些年你精彩的體驗過了嗎？ 歡迎跟我們聊聊，關於你30歲的焦慮 合作＆投稿信箱：[email protected] - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn