Nie bój się tego stwierdzenia – jesteś dość. Masz wystarczająco dobre ciało. I każda osoba na świecie ma tak samo wartościowe ciało. Wiem, że trudno jest siebie akceptować w dobie Instapiękna, ale… to możliwe. Wraz z Anną Mendak, Justyną Iwanowską, Martą Pelińską i Małgorzatą Stysińską rozmawiamy o tym, jak pracować z samoakceptacją. I mówimy dużo o wystarczająco dobrych ciałach.

Ciało – mój najlepszy przyjaciel, przewodnik, łącznik ze światem. Jak  uzdrowić własne negatywne przekonania dotyczące ciała. Jak otworzyć się na potencjał płynący z prawdziwego, głębokiego kontaktu z własnym ciałem? Z Martą Pelińską i Małgorzatą Stysińską rozmawiamy o wielkiej mocy wdzięczności wobec ciała.

Co to znaczy być piękną? Czy tylko kobieta o określonych proporcjach jest piękna? Czy wszystkie, które są poza kanonem są nic nie warte, bo jedynie uroda jest miarą naszej (kobiecej) wartości w społeczeństwie? Z Martą Pelińską rozmawiamy o obsesji piękna i szukamy sposobów, by wyrwać się z tego szkodliwego kultu piękna. Rozważamy też jak nie podać tego bagażu kolejnym pokoleniom.

Do tego odcinka zaprosiłam Annę Mendak i Małgorzatę Stysińską – doule. Rozmawiamy o ciąży, porodzie i połogu. O czysto fizycznym i duchowym wymiarze tych doświadczeń oraz o wsparciu, jakie na poszczególnych etapach możemy uzyskać od douli.

Być kobietą, być kobietą… to piękne, choć trudne zadanie. Szczególnie w czasach, gdy mamy problem z określeniem własnej kobiecości, nabraniem do niej przekonania, złapaniem kontaktu z nią i polubieniem jej. O kobiecym ciele i różnych wymiarach aspektu kobiecego w życiu rozmawiam z Anną Mendak, tancerką tańca orientalnego i flamenco.

Dno miednicy to centrum wszechświata – naszego własnego, cielesnego. Zdrowe dno miednicy to siła, moc i pewność. Wiedziałaś/-eś o tym? Czym są mięśnie dna miednicy, jak z nimi pracować i co sprawia, że mają tak wielkie znaczenie dla naszego zdrowia opowiadają Małgorzata Stysińska (instruktorka jogi i treningu mięśni dna miednicy metodą Bebo) oraz Marta Pelińska (instruktorka pilatesu i jogi).

Czy ból jest wrogiem czy przyjacielem? Czy z wiekiem jesteśmy skazani na życie z bólem? Jaką informacje niesie ze sobą ból, jakie daje nam możliwości? Dlaczego czasem jest ostatnią szansą, by zmienić coś na lepsze? O życiu z bólem i bez bólu rozmawiam z Martą Pelińską instruktorką Pilates Core Stability. 

Od dziecka jesteśmy uczeni wypierania potrzeb własnego ciała. Przez lata praktykujemy uciszanie jego głosu. Trenujemy się w tym, by nie dostrzegać sygnałów, które nam przesyła. O czym może chcieć z nami porozmawiać ciało? Jakiego języka używa? Jak ponownie otworzyć się na kontakt z ciałem i zacząć szanować oraz słuchać jego głosu? O mowie ciała rozmawiam z psycholożką i joginką Justyną Iwanowską oraz joginką Małgorzatą Stysińską.

Czy wierzysz w to, że ciało jest wierny zapisem indywidualnej historii człowieka? Nosi piętno trudów i trosk jego życia, szczególnie tych ukrytych, nieprzepracowanych? W jaki sposób emocje wpływają na nasze ciało i jakie metody pozwalają je uwolnić, rozbroić? Joginka, praktycznie znająca różne metody pracy z ciałem – Małgorzata Stysińska, zabierze nas w fascynującą podróż po mapie ciała i metodach oczyszczania zapisanych w nim trudności.

Przekonania dotyczące własnego ciała mogą być wspierające, konstruktywne lub mocno ograniczające i podważające wiarę w siebie. Skąd się biorą? Czy jesteśmy ich jedynymi autor(k)ami? Jak pracować ze schematami, które nam szkodą? W rozmowie z psycholożką i joginką Justyną Iwanowską szukamy odpowiedzi.