Fühlst du dich gerade überwältigt von deiner Promotion? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile mit dir, was mir selbst in einer stressigen Phase meiner Selbstständigkeit geholfen hat – und wie das auf deine Promotion übertragbar ist. Dabei spielt eine überraschende Metapher eine Hauptrolle und du wirst überrascht sein, von wem wir lernen werden. In dieser Folge erfährst du: - wie dir das „Straßenkehrer-Prinzip“ dabei hilft, wieder ins Tun zu kommen – Besenstrich für Besenstrich. - weshalb wir selbst oft übersehen, was wir anderen raten würden – und wie wir unsere blinden Flecken besser erkennen. - zu welchem Zeitpunkt es mehr schaden als nutzen kann, die ganze Dissertation zu planen. - warum kleine Schritte der Schlüssel für mehr Promotionsglück sind. ✨ Außerdem habe ich eine kleine Coaching-Überraschung für dich vorbereitet – exklusiv für alle, die nicht im Endspurt sind. Aber Achtung: Das Angebot gibt es nur für kurze Zeit. 📩 Wenn du Interesse hast, trag dich in meinen Newsletter ein: 👉 promotionsheldin.de/glueckspost Infos & Zusammenfassung zur Episode #178: promotionsheldin.de/das-strassenkehrer-prinzip/ Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung: promotionsheldin.de/deine-perfekte-diskussion/

Ich spreche heute über ein Thema, das so viele Promovierende betrifft: Perfektionismus – und wie du lernst, besser damit umzugehen. 🎧 In dieser Folge erfährst du: Warum hinter Perfektionismus nicht nur "hohe Ansprüche" stecken, sondern oft etwas ganz anderes – und was das ist. Welche Ängste und Bedürfnisse dich im Schreibprozess heimlich blockieren (Spoiler: Kontrolle und Sicherheit spielen eine große Rolle). Wie Feedback – ob positiv oder negativ – deinen Perfektionismus weiter anfeuern kann. Was die 80/20-Regel mit Perfektionismus zu tun hat – und wie du es endlich schaffst, einen Haken hinter Dinge zu setzen. Wie du den Perfektionismus würdigst, ohne ihm weiter die Kontrolle zu überlassen. Am Ende verrate ich dir, was meine Coachees tun, um in der Endphase nicht in der Überarbeitungsschleife zu versinken – und stattdessen abzugeben. Infos & Zusammenfassung zur Episode #177: https://promotionsheldin.de/gruende-fuer-promotions-perfektionismus/ Zu meinen Kursen für Promovierende: Für alle Phasen: Der Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Für die Disputationsvorbereitung: https://promotionsheldin.de/deine-perfekte-diskussion/

Kennst du das Gefühl, dass du dich von der Vielzahl an Aufgaben in deiner Promotion überfordert fühlst? 🤯 Dass du kaum Zeit für die wirklich wichtigen Schritte hast, die dich deinem Ziel – der Abgabe deiner Dissertation – näherbringen? In dieser Episode stelle ich dir die Big Rocks Methode vor, eine bewährte Strategie aus dem Zeitmanagement, mit der du deine wichtigsten Aufgaben priorisierst und deinen Fokus behältst. 🔥 💡 Deine Fokus-Gamechanger in dieser Episode: Wie die Big Rocks Methode funktioniert und warum sie dein Zeitmanagement revolutionieren kann - Welche Aufgaben du priorisieren solltest, um effektiv an deiner Dissertation zu arbeiten - Konkrete Anwendung der Methode auf deine Wochenplanung - Wie du es vermeidest, dich in kleinen To-dos zu verlieren und stattdessen konsequent an deinen Meilensteinen arbeitest 📌 Tipp: Falls du Schwierigkeiten hast, den Überblick zu behalten, dann melde dich zur “Produktiver-Promovieren-Challenge” an! Dort bekommst du 5 Tage lang kleine, umsetzbare Aufgaben per E-Mail, die dir helfen, effizienter und fokussierter an deiner Dissertation zu arbeiten: https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/ Hör jetzt rein und setze den ersten Big Rock für deine Dissertation! 🎧 Infos & Zusammenfassung zur Episode #176: https://promotionsheldin.de/big-rocks-dissertation/ Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung: https://promotionsheldin.de/deine-perfekte-diskussion/

Hast du auch das Gefühl, dass deine Dissertation immer hinten ansteht? Zwischen Meetings, Mails und dringenden Verpflichtungen bleibt oft keine Zeit mehr für das wirklich Wichtige – deine Promotion! Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode erfährst du: - Warum dringende Aufgaben deine Dissertation blockieren - Wie du wichtige Aufgaben endlich zur Priorität machst - Meine erprobte Strategie, um regelmäßige Schreibzeiten zu sichern - Wie du feste Zeitfenster für deine Diss schaffst – ohne ständig ins Hintertreffen zu geraten Am Ende der Episode kennst du klare Methoden, um deine Promotionszeit besser zu strukturieren und wirklich voranzukommen. Jetzt reinhören und herausfinden, wie du deine Dissertation wieder in den Fokus rückst! Infos & Zusammenfassung zur Episode #175: https://promotionsheldin.de/endlich-vorankommen/ Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Zum Kurs zur Disputationsvorbereitung: https://promotionsheldin.de/deine-perfekte-diskussion/

In dieser Folge spreche ich mit Malgorzata Michling, die einen außergewöhnlichen Weg zur Professur gegangen ist. Ihr Karriereweg führte sie von einem Plattenbau in Polen bis zur Professur an einer deutschen Hochschule und das mit vielen Hürden: über 100 Absagen auf ihre Betreuungsanfragen, eine Promotion neben einem Vollzeitjob und der Mut, sich gegen Widerstände durchzusetzen. Freue dich auf eine inspirierende Geschichte voller Durchhaltevermögen, Motivation und wertvollen Tipps. In dieser Folge hörst du: Wie Gosia trotz über 100 Absagen eine Betreuung für ihre Promotion fand. Wie sie es geschafft hat, neben einer Vollzeitstelle zu promovieren. Warum es nie zu spät ist, sich große Ziele zu setzen, auch mit über 40. Welche Rolle Frauen-Support und starke Netzwerke dabei spielen. Gosias Tipps für alle, die gerade mit ihrer Promotion kämpfen. Gosia zeigt uns, dass es sich lohnt, dranzubleiben, egal wie viele Hindernisse sich in den Weg stellen. Infos & Zusammenfassung zur Episode #174: https://promotionsheldin.de/interview-malgorzata-michling/ *** Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen in der Abschlussphase: Zum Endspurtcoaching - https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching/ Zum Disputationskurs (Vorbereitung auf die Verteidigung): https://promotionsheldin.de/deine-perfekte-diskussion/

Hast du das Gefühl, deine Promotionswochen fliegen einfach so vorbei? Dann ist es höchste Zeit für eine smarte Wochenreflexion! In dieser Episode erfährst du, warum Reflexion so wertvoll für deine Promotion ist – und wie du sie mit nur drei einfachen Fragen effektiv umsetzt. Das steckt in der Episode: Warum Reflexion oft unterschätzt wird – und warum sie so wertvoll ist. 3 Fragen für eine sinnvolle Wochenanalyse. Wie du erkennst, was dich in deiner Promotion wirklich bremst. Warum es so wichtig ist, deine Erkenntnisse schriftlich festzuhalten. Ich zeige dir, wie du mit nur wenigen Minuten Reflexion pro Woche gezielt produktiver und zufriedener promovierst, wie du aus deinem eigenen Alltag lernen kannst und deine Promotion mit mehr Leichtigkeit erlebst. Schnapp dir Stift und Papier – und probiere es direkt aus! Infos & Zusammenfassung zur Episode #173: https://promotionsheldin.de/3-fragen-wochenreflexion/ Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt: https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching/

Weißt du, wie viele Stunden du letztes Jahr gearbeitet hast? Und zwar abzüglich aller Unterbrechungen? Ich tracke meine Arbeitszeit seit vielen Stunden minutiös und freue mich, in dieser Episode mit dir zu teilen, wie viele Stunden ich im Vorjahr gearbeitet habe. Wir schauen uns an, wie viele Stunden es pro Monat waren, auf welche Posten diese sich vorwiegend verteilen und verbinden das ganze mit einem kleinen Jahresrückblick, indem ich dir verrate, was in dem jeweiligen Monat sonst noch passiert ist, das meine Arbeitszeit beeinflusst hat.  Wirf mit mir einen Blick in meine Zeiterfassung und erfahre: Welche Projekte und Tätigkeiten die meiste Zeit in Anspruch genommen haben und welche überraschenden Erkenntnisse daraus entstanden sind; spannende Einblicke in meine Experimente, wie die Vier-Tage-Woche, und die Auswirkungen spontaner Kurzurlaube auf meine Arbeitszeit; wie sich meine Arbeitszeit von der der letzten Jahre unterscheidet und wieso das so ist. Auch in diesem Jahr hab ich durch die Vorbereitung des Stundenreports wieder einige Erkenntnisse erlangt, die ich sonst nicht gehabt hätte und die ich gerne mit dir teile. Der Stundenreport zeigt, wie aufschlussreich detailliertes Zeitmanagement und gezielte Selbstreflexion sein können.  Infos & Zusammenfassung zur Episode #172: https://promotionsheldin.de/stundenreport-2024/ *** Retreat für Doktorandinnen "Zeit für dich und deine Promotion" (vom 31. März bis 4. April 2025): https://careerberlin.de/retreat/Wellness-Retreat-fuer-Doktorandinnen-digital.pdf Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen in der Abschlussphase: Zum Endspurtcoaching: https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching Zum Disputationscoaching (Vorbereitung auf die Verteidigung): https://promotionsheldin.de/disputationscoaching

Welche Episoden haben die Podcast-Hörer:innen (vielleicht auch dich?) im Podcast-Jahr 2024 am meisten begeistert? Finden wir es heraus! Außerdem erzähle ich dir, warum für diese Folge mein Sinn für Gerechtigkeit regelrecht mit mir durchgegangen ist. Freue dich auf die spannendsten Momente, denn heute geht es um die Top 5 Episoden des Jahres 2024! Am Ende dieser Folge wirst du wissen, was die erfolgreichsten Episoden 2024 ausmacht und wie du von diesen Tipps und Tricks profitieren kannst! Infos & Zusammenfassung zur Episode #171: https://promotionsheldin.de/die-beliebtesten-episoden-2024/ Weitere Links: Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt: https://promotionsheldin.de/endspurt-coaching/

Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Gehören Neujahrsvorsätze bei dir auch zum neuen Jahr dazu, verpuffen aber immer schnell? Hast du auch schon mal überlegt, ob diese Vorsätze wirklich deine eigenen sind oder nur das, was "man" eben so macht? In dieser Folge zeige ich dir, wie du Neujahrsfallen vermeidest und wirklich das veränderst, was dir am Herzen liegt. Du wirst verstehen, warum es wichtig ist, das "man muss"-Denken loszulassen und deine eigenen Wünsche zu erkennen. Du teile ein praktisches Tool mit dir (den Entscheidungscheck), das dir hilft, bessere Entscheidungen für deine Promotion und auch darüber hinaus zu treffen. Du erfährst, wie du durch gezielte Fragen herausfinden kannst, ob eine Veränderung wirklich aus deinem eigenen Wunsch stammt oder von außen an dich herangetragen wurde. Am Ende der Folge hast du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Neujahrsvorsätze realistisch und nach deinen eigenen Bedürfnissen gestalten kannst. Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du zum Jahresbeginn Klarheit darüber gewinnen möchtest, was du wirklich ändern willst und was nicht. Bist du bereit, authentische Entscheidungen zu treffen und die Balance in deiner Promotion und deinem Leben zu finden? Ein Schritt für ein erfolgreiches Jahr 2025 nach deinen Wünschen ist ein individuell auf dich zugeschnittener Jahresplan. Einen solchen erstellst du unter meiner Anleitung im Jahresplanungsworkshop am 8. Januar. Bist du dabei? Zum Jahresplanungs-Workshop am 8.1.2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Infos & Zusammenfassung zur Episode #170: https://promotionsheldin.de/neujahrsfallen-vermeiden/

Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Sind deine Dissertationpläne manchmal chaotisch und unübersichtlich? Hast du das Gefühl, dass deine Zeitplanung dir mehr Stress verursacht als Erleichterung? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Heute dreht sich alles um die Kunst der Zeitplanung für Promovierende, und du darfst dich auf Einblicke in verschiedene Zeitpläne freuen. Du bekommst außerdem effektive Tipps, wie du diese zielgerichtet nutzen kannst, um deine Dissertation und dein Leben unter einen Hut zu bringen. Bist du bereit für Planung 2.0? Dann höre jetzt rein: ● Du wirst verstehen, welche Zeitpläne es gibt und welche für dich und deine Promotion unerlässlich sind. ● Du erfährst, wie du deine Pläne realistisch gestaltest, um deine Woche bis hin zu deinem Jahr zielführend zu strukturieren. ● Am Ende der Folge weißt du auch, was es mit dem Überblicksplan auf sich hat und wie er dir helfen kann, deinen Fortschritt im Auge zu behalten. Lass Unordnung und Planungsfrust hinter dir und werde zum Planungsprofi für deime Dissertation: Am 8. Januar findet der Jahresplanungs-Workshop statt, bei dem du deinen Fahrplan für dein erfolgreiches Promotionsjahr 2025 erstellst. Bist du dabei? Infos & Anmeldung zum Jahresplanungs-Workshop am 8. Januar 2025: https://promotionsheldin.de/workshop-jahresplanung-2025/ Infos & Zusammenfassung zur Episode #169: https://promotionsheldin.de/welche-zeitplaene-dissertation/