Sich von einer Essstörung zu erholen und die Beziehung zum eigenen Körper zu heilen, das ist nicht einfach. Es braucht sehr viel Zeit. Deshalb kann es auf dem Weg passieren, dass man das Gefühl hat festzustecken und nicht voranzukommen. Bei genauerem Hinsehen bemerkt man aber, dass sich sehr vieles verändert. Es ist wichtig, diese kleinen Siege zu erkennen und zu feiern. Darum besprechen Julia und Jasmin in dieser Folge Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Beziehung zu deinem Körper heilt.
Bist du ausgestattet mit Stift und Papier, um Reflexionsgedanken festzuhalten? Wunderbar, los geht’s!
Nov 6, 2023
28 min
In der heutigen Folge sprechen Julia und Jasmin darüber, wie schwer es sein kann, das dünne ideal loszulassen.
Möglicherweise hast auch du eine idealisierte, dünne Version von dir selbst im Kopf. Dann ist diese Folge genau die richtige für dich!
Wahrscheinlich repräsentiert das dünne Ideal für dich vieles, was du dir im Leben wünschst. Dann wäre es nur nachvollziehbar, dass es dir unheimlich schwerfällt, dieses Idealbild loszulassen, weil es um so viel mehr geht als nur um deinen Körper.
Aber dazu mehr in der Folge.
Viel Spass beim Zuhören!
Oct 23, 2023
33 min
Jasmin ist Sozialpädagogin, Mutter, ehemalig Betroffene einer ES und hat ein Kinderbuch über Körperakzeptanz geschrieben. Also die perfekte Sprechpartnerin, wenn es um die Frage geht: «Wie ziehen wir körperpositive Kinder gross?»
In der heutigen Folge erfährst du:
- Wie du mit der Fragestellung: «Bin ich dick?» von Kindern und Jugendlichen umgehen kannst?
- Was du bedenken darfst, wenn (d)ein Kind gesünder essen möchte.
- Was Jasmin rät, wenn ein Kind abnehmen möchte.
- Und wie Jasmin argumentiert, wenn zu der Frage des Gewichts der Gesundheitsaspekt hinzukommt.
Im Besten Fall nimmst du aus dieser Folge nicht nur Wissen mit, sondern setzt dich auch mit deiner persönlichen Körperakzeptanz auseinander. Wie gut können wir uns selbst annehmen? Welche Gespräche führen wir über unseren Körper und den von anderen Menschen? Die Antworten darauf bedingen im hohen Masse, wie einfühlsam wir die Kinder auf ihrer Reise zur Selbstliebe und Akzeptanz begleiten können.
In diesem Sinne, wünschen wir dir viele spannende Reflexionsgedanken beim Zuhören. Viel Spass!
Oct 9, 2023
52 min
Es kann lähmend sein, wenn man in Diättalk verwickelt wird. Möglicherweise erstarrst du, wisst nicht, was du tun sollst, und es fehlen dir die Worte. Diese Folge soll dir ein paar Strategien an die Hand geben im Umgang mit Diätgesprächen.
Viel Spass!
Sep 25, 2023
35 min
Wir wissen, es kann beängstigend sein, keine Kalorien (mehr) zu zählen. Es fühlt sich vielleicht so an, als würdest du die Kontrolle verlieren. Möglicherweise befürchtest du, dass du zunimmst, wenn du keine Kalorien zählst. Das sind alles normale Ängste. Aber nur wenn du dich deinen Ängsten stellst, kannst du dich aus diesem Gefängnis des Kalorienzählens befreien.
Unsere heutige Folge soll dir dabei helfen.
Sep 11, 2023
28 min
Was ist der schwierigste Teil der Essstörungs-Genesung? Die häufigste Antwort darauf ist die Gewichtszunahme – das war und ist auch für Julia und Jasmin so.
Es ist eine beängstigende Erfahrung, sich dem zu stellen, wovor man sich am meisten fürchtet, vor dem man sich so sehr bemüht hat, es zu vermeiden.
Wenn auch du gerade Angst hast und es herausfordernd ist, mit der Gewichtszunahme umzugehen, ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!
Jul 24, 2023
1 hr 2 min
Jeder und jede kann ihr eigenes All-In Konzept entwickeln. Für die einen bedeutet es, keine Mahlzeit ausfallen zu lassen, für andere Fearfoods zu integrieren, für viele den Extremhunger zu heilen.
Erfahre in dieser Folge, was All-In für Julia und Jasmin bedeutet und wie sie dieses Konzept auf ihrem Genesungsweg für sich umsetzten bzw. umgesetzt haben.
Jul 10, 2023
56 min
Auch in dieser Folge erwartet dich nochmals eine geballte Ladung an medizinischen Fakten.
Als Ärztin und selbst betroffene weiss Julia, wenn man sich mit Wissen auf mögliche Symptome vorbereitet, entmachtet man die Essstörung und kann somit besser im Vertrauen bleiben.
Höre gerne zu, wie Julia über die körperlichen und psychischen Symptome wie Wassereinlagerungen, Verdauungsprobleme, Extremhunger, Blähbauch, Gewichtszunahme, Nachtschweiss, Kreislaufreaktionen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Ängste, mentaler Hunger, Überforderung etc. während der Genesung spricht.
Jun 26, 2023
31 min
Als Ärztin und selbst betroffene kennt Julia die Folgen der Essstörung nur zu gut.
Sie führt dich mit konkreten Fakten durch diese Folge.
Du erfährst nicht nur alles rund um die häufigsten körperlichen Folgen, sondern auch welche psychischen Gefahren und Folgen eine Essstörung mit sich bringt.
Jun 12, 2023
34 min
Geht es dir manchmal auch so, dass die Art und Weise, wie du dich in Bezug auf deinen Körper fühlst, dich daran hindert, sexuelle Erfahrungen zu geniessen?
Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich!
Julia und Jasmin teilen mit dir viele praktische Übungen, die dich deiner Sinnlichkeit und Lust näherbringen.
So wirst du in Zukunft besser in der Lage sein, den Gedanken, die dich aus der Hitze des Moments reissen wollen, weniger Beachtung zu schenken und dafür den lustvollen Moment zu geniessen.
May 29, 2023
48 min
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