Was ist in den letzten Wochen bei Alica und Steffi passiert? In Folge 004 machen wir ein kleines Life-Update, sprechen über aktuelle Dinge, die uns gefallen.... und wir überlegen, wen wir denn mal als Gast zu uns in den Podcast einladen könnten. Ganz oben auf unserer Liste: Uwe Baltner - der Instagram-Star. Wen würdet ihr euch wünschen? Schreibt's uns auf Twitter: @itsme_alica & @coffeeandsteph

Wer kennt das nicht? Dieses Glücksgefühl nach Bestehen einer Prüfung. Doch wie lang hält dieses Gefühl an? Und erfüllt uns eigentlich auch der Weg zum Ziel? Über das, was uns wirklich glücklich macht, über Achtsamkeit und darüber "not so many fucks" zu geben, reden wir in dieser Podcast-Folge. Hinterlasst uns gerne Feedback und beantwortet uns die im Podcast gestellten Fragen gerne auf Twitter. Ihr findet uns dort unter @itsme_alica und @coffeeandsteph. Wir hoffen, dir #gefällt die Folge.

In 66 Tagen soll eine Verhaltensweise zur Gewohnheit werden. Steffi spricht über ihre #10KChallenge - das Selbstexperiment, um eine neue Routine zu etablieren. Doch was wären Routinen ohne auch mal gezielt aus ihnen auszubrechen? Alica berichtet von ihrem Urlaub in New York und wie sie diese Stadt auf neue Gedanken gebracht hat. Euch gefällt die Folge? Dann bewertet sie gerne und lasst uns Feedback da. Schreibt uns gerne bei Twitter!