Hvorfor er hvile og restitution vigtige greb til at sikre dine spilleres udvikling? Og hvordan kan dine spillere optimere deres præstationer - uden at træne mere på banen? De spørgsmål har vi stillet Morten Hostrup, lektor og forsker i humanfysiologi og præstationsoptimering i eliteidræt ved Københavns Universitet, Institut for Idræt og Ernæring. Vi kommer både rundt om elite- og breddeniveau, og i denne GameChanger-episode giver vi dig derfor evidensbaserede svar på og inputs til: •Restitutions betydning for præstationer i fodbold •Værktøjer, aktiviteter og teknikker til optimering af restitution •Hvor længe en restitutionsproces tager •Prioritering af søvn og kostsammensætning. Du kan få mere fodboldviden på <a href="https://gamechanger.nu" rel="noopener">https://gamechanger.nu</a> GameChanger. Fodbold. Viden. Udvikling.

Leg din vej til toppen?

GameChanger er dansk fodbolds vidensplatform – skabt af Dansk Boldspil-Union og Divisionsforeningen. Her får du indsigt, perspektiver og inspiration til din hverdag i et fodboldmiljø.Vores mission er at gøre dansk fodbold endnu stærkere i en tid, hvor spillet og kravene hele tiden udvikler sig. I GameChangers podcasts møder du trænere, specialister og ledere, som deler deres erfaringer, viden og værktøjer.Podcastene kobler teori og relevante cases fra den virkelige verden – så du kan omsætte inspirationen direkte i dit eget miljø.Du finder inden for seks kategorier: Børn og unge, Spillets udvikling og data, Ledelse og organisation, Sportsfysiologi, Sportspsykologi og Talentudvikling.Tak, fordi du lytter med – og fordi du er med til at udvikle dansk fodbold.