ใครกำลังมีปัญหา Insomnia อยู่บ้างเอ่ย? วันนี้มาพบกับ 3 สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับจากหนังสือหลับดีมีคุณภาพ ด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด และประสบการณ์ตรงจากคุณแวน เจ้าของเพจ Vandae Happy Diet กันค่ะ

อยากมีเวลาเยอะๆจัง จะได้มีเวลาให้ตัวเองเพิ่มเติม ทำยังไงดีนะ เพื่อนๆก็เคยมีคำถามแบบนี้ใช่ไหมคะ วันนี้มาฟังรีวิวของการทำตามคอนเซปต์จากหนังสือ The 5 AM Club กันค่ะ

ห่างหายไปนาน ขอกลับมาด้วยบทความดีๆที่เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนตื่นเช้ามาทำอะไรเพื่อตัวเองกันนะคะ

มีความเชื่อมากมายที่บอกว่าสารให้ความหวานแทนน้ำตาลส่งผลต่างๆนานาต่อร่างกายเรา แต่ทำไมมันยังคงเป็นทางเลือกอันดับต้นๆสำหรับผู้สนใจดูแลสุขภาพหรือกำลังลดน้ำหนัก แล้วอะไรจริงไม่จริงยังไงบ้าง สุดท้ายแล้วกินได้หรือไม่นั้น ไปรู้กันเลย!

ออกตัวก่อนว่าเนื้อในที่นี้คือ เนื้อสัตว์ นะคะ มาฟังกันว่าความอันตรายของเนื้ออันแสนอร่อย นอกจากไขมัน กับมะเร็งแล้ว มันส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายเราบ้าง สายชาบู-ปิ้งย่าง ต้องฟัง!

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมเวลาที่เรากินอิ่มแล้วถ้ามีของโปรดมาตั้งตรงหน้า แล้วเรายังกินได้อีก Episode นี้จะมาเล่าเกี่ยวกับกลไกร่างกายที่ทำให้เกิดพฤติกรรมแบบนั้น ที่เรากินไป...มันเป็นเพราะหิวหรืออยากกันแน่ sound: bensound.com