Ástríðan er hlaðvarp sem fjallar um neðri deildirnar á Íslandi. Sverrir Mar Smárason, Gylfi Tryggvason og Magnús Már Einarsson fara yfir 3. deild karla í þessum þætti. Rennt er yfir öll liðin og opinberuð ótímabær spá fyrir deildina.