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失业如失恋？如果工作抛弃了你……从2020年开始，民间就开始传闻，这将是非常困难的一年。然后今年到了2022年，变化的是年份，固定的是“困难的一年”，如此般已经持续了2年了。比如，2021，这将是最困难的一年，2022，这将是最困难的一年。这几天我在整理过往的文章资料，翻到了2020年我在失业时做的一系列报道，在B站还做了5期分享，脑子一闪灵光，这么好的内容，怎么没有做成播客分享给播客的朋友们呢。毕竟在小宇宙上，2期都是关于失业的感想，收听量都挺高，失业的确更高频地发生在我们的周围，也不是少数人在关注的问题了。所以我就花了一下午的时间做个干货提炼，整理了4500字的逐字稿录制成播客，给目前在失业的朋友们提供一些实战经验。我发现人对失业这个事情的反应过程，和失恋很相似，它也有个阶段的。失业和失恋相似的点有4个：1、对方单方面不想和你继续保持现有关系，你单方面还是想继续下去的。2、没有过渡期，一下子进入切断式的分离状态。3、被抛弃者自我价值感一下子会很低，会陷入自我怀疑。4、情绪不太稳定，一会儿认为对方是傻X，又一会儿觉得自己是傻X，反反复复，进入怨妇式归因。（是不是觉得特别贴切？哈哈）在节目中我会大家分享我总结出来的失业后的3个状态阶段：1、情绪释放期2、调整准备期3、冷静重启期以及如何更好地陪伴自己度过这3个阶段的实用小Tips。不偏颇，不极端，不鸡血，不教人做人。不加油的人生，I am fine.—— 荔枝姐 语录摘取 “我们之所以也时常会陷入这种情绪的困境中，有时候是因为生活中的遭遇造成，但更多时候是因为错误的思想所致”“情绪是会来也会走的。我们许多人都熟悉这种感觉，经常在事后懊恼，觉得自己很失败;我们也知道必须避免这种想法，越抵抗就越强烈，所以让情绪出来，然后也提醒自己，情绪是会走掉的，情绪是会变化的。”“不要用暂时的逆境定义自己，你有你的强项，不要总是拿自己的弱项和别人的强项去比，不要拿自己最差的情况和别人最好的情况比，否则你真的永远只会自讨没趣。”“因为人们习惯问为什么，且要对所有事情有个解释。但事实并不是所有事情都有对错，同样也不都有解释。所以大环境不好导致的失业，千万不要与你个人的能力扯上关系，甚至将归因（责任归属）推倒到自己身上，然后开始钻牛角尖去问很多为什么。这只是生活中的一个变动，我们无法控制，但是我们学习如何正确看待自己以及与自己所在的处境成为战友关系，而不是一个训斥者的关系。”“工作的确是生活的重要组成部分，但绝对不是全部！如果你曾经认为这是全部，那很好，这个失业的空档期可以帮助你学习经营自己的生活。”“生命中偶尔的一阵阵痛，缩小到整个人生长度中或许就是一个转折点。”“躺平一段时间，也是可以的，加油没有问题，但是千万不要让加油启动得太快。好不容易可以松弛下来，干嘛不能就躺一会儿呢？失业，给自己放假，一周，两周，一个月，看自己的实际情况而定。”“当没有了工作的光环，去检测一下你身边的关系，去看看你的生活是什么样子，你和自己的关系又是怎样，在这个时候都会格外清晰。”“love things， use people（利用人得到自己所爱的东西）应该改成love people, use things（利用你手中的东西去爱人）。”“无论今天你有没有工作，有没有财富，有没有优秀的能力，你都要相信你是带着某种意义来到这个世界上的。”话题概要本期节目有3个话题1、真空失感期，情绪释放2、调整准备期，明确目标3、冷静重启期，看见真我收听引导：02:13 失业话题出现的频率变高了02:46 失业和失恋的发展状态很相似03:57 第一阶段：情绪释放期的应对06:00 可以有情绪，不要陷入到郁闷的情绪07:26 避免郁闷情绪的4种自我观察10:11 不与别人比较，保持自己的节奏12:17 把风险具体化可以有效减轻焦虑14:12 释放情绪，但不要被情绪抓走14:15 调整准备期，加油不要来得太快15:30 在面试之前需要准备的几件事情18:37 80%的人看重公司文化是否匹配自己19:48 优化你的简历，千万千万！20:25 2个版本的简历以及期待职位的描述21:20 面试之前的案例分享练习22:40 等候结果的过程，与其焦虑不如享受25:14 最重要的是陪伴自己度过3个阶段26:12 没有了工作的光环，你的生活里还留下了什么？28:39 当感受到孤单的时候，积极主动行动起来29:26 自我检测：你到底通过什么来认识自己？31:34 3个阶段的总结描述32:54 生命当中每个挫折的宝贵经验都可以帮助他人感谢你的收听与关注！——荔枝姐