Czasem się zastanawiam dlaczego tak często słyszę od pacjentów, że ból okolicy biodra jest od kręgosłupa.Tam jest tak wiele struktur, które mogą dawać ból, a mimo to bardzo często ktoś im powiedział, że to od kręgosłupa.A to opóźnia proces leczenia - bo jeśli leczymy nie tą okolicę co trzeba to i terapia i ćwiczenia nie będą odpowiednio dopasowane.Każdy z problemów okolicy biodra wymaga innego podejścia.Staw, ścięgno, mięsień czy właśnie kręgosłup.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Przysiad czy hipthrust - co jest lepsze w budowaniu pośladków?Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki?Okazuje się, że przysiad wcale nie jest gorszy od hipthrustów, bo ma podobny potencjał do budowania siły i masy mięśniowej pośladków - a w czym jest lepszy? Dowiesz się w tym odcinku.Link do artykułu:https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.06.21.545949v1.full#T1Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Powinien znać anatomię, biomechanikę, fizjologię?Umieć wykonać tajemne techniki i znać najlepsze ćwiczenia?A może powinien być mistrzem komunikacji i emaptii?O tym właśnie opowiadam w 67 odcinku mojego podcastuNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Jak bolą plecy to położyć się do łóżka?Odpoczywać jak bolą plecy?Leżenie jest dobre dla bólu pleców?Kilka rozważań na ten temat w 66 odcinku podcastu Fizjokultura,zapraszam.Wolisz czytać, tutaj znajdziesz wpis na blogu: https://fizjokultura.pl/bol-plecow-czy-powinienem-lezec-w-lozku/Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Nie każdy ból pleców to coś z kręgosłupem.Czasem zdarza się, że to choroba zakaźna dająca duży ból pleców.I tak jest właśnie w przypadku półpaśca.W tym odcinku opowiem o półpaścu i o przypadku pacjenta z zeszłego tygodnia, któremu udało mi się pomóc.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Rezonans magnetyczny przydaje się czasami.Ale dużo rzadziej niż się wydaje.Jako fizjoterapeuci potrafimy przeprowadzić badanie funkcjonalne, które daje nam sporo odpowiedzi, jeśli chodzi o przyczyny bólu.Najczęściej mamy do czynienia z niespecyficznym bólem pleców, czyli takim, gdzie nawet rezonans nie pomoże nam dokładnie zidentyfikować przyczyny bólu.Ta niespecyficzność nie powoduje, że nie wiemy co zrobić, żeby pomóc, więc nawet jeśli nie masz rezonansu, ale bolą Cię plecy to udaj się do fizjoterapeuty lub lekarza :)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Trochę o przekąskach, o aktywności fizycznej i wytycznych WHO.O tym skąd się wzięły te przekąski i jak możemy je implementować w nasz dzień.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

PIR czyli poizometryczna relaksacja.Jeśli już coś chcę rozciągnąć to najczęściej będę korzystał z ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, ale czasem potrzeba prostszych sposobów rozciągania.Wtedy sięgam po PIR - ciekawszą alternatywę dla statycznego rozciągania.Krótki odcinek, ale szybko tłumaczy czym jest PIR i skąd się wziął.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Wszyscy wiedzą, że rozgrzewka jest ważna, ale jak powinna wyglądać, żeby optymalnie wykorzystać czas przed treningiem?Dobrym rozwiązaniem jest wykorzystanie rozgrzewki RAMP, która pozwala na odpowiedni dobór ćwiczeń do tego co za chwilę będziemy robić na treningu.Kilka ćwiczeń i jesteśmy gotowi ;)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

Do czego służą nam mięśnie brzucha?Jak możemy je napinać?Jak pomagają nam w bólach pleców?Czy zawsze musimy je napinać?O tym opowiadam w tym odcinku podcastu.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: [email protected] // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokulturaNewsletter: newsletter.fizjokultura.plBlog: fizjokultura.pl/blogSzkolenia: fizjokultura.pl/szkolenie*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*