Se junte com outra pessoa ou um grupo que tem um mesmo propósito definido, faça isso em um esporte / exercício físico. Procura um (Personal Trainer, Clube de Corrida, Clube de Bike, um "amigo para ir treinar", um Professor que se identifica em alguma academia), isso vai fazer com que você crie compromisso com alguém, então será muito difícil de desmarcar o treino

A concentração é fundamental para dar o máximo no treino.