朝起きる、アラーム切る、ポッドキャストの台本スタート、トイレ行く、サーキットトレーニング、洗濯物を出す、顔洗う、髭剃る、歯を磨く、コーヒー紅茶を淹れる、食洗機を片付ける、洗濯物をたたむ、朝ごはんを食べる、ポッドキャストを収録、子供を駅まで送る

習慣を洗い出す

タスク管理して、習慣を見直す

習慣をブラッシュアップ

とはいえ、

イチローのルーティンでも、全てに意味はない

ベストパフォーマンスを出すためにやる

頭を整理でき、意志力の節約、

優先順位をつけやすい、効率アップ、

達成感を感じやすい、生活リズムが整う