座禅で心をリセットしてきました

日々の習慣まではいかないが、月1回だけでもリフレッシュできる習慣があれば、心が乱れることが減る

呼吸、姿勢、精神。心技体、ボデー、ブレス、マインド

・自分を卑下しない、自分を受け入れる

・たいしたことではない、なんとかなる

・後悔は過去、不安は未来、今はやるだけ！

・人をコントロールしない

・罪を憎んで人を憎まず

・感謝、共感、受け入れる、許す、頼る

睡眠、運動、食事のバランス

明け方目が覚めて、寝れない。

お菓子を食べる頻度がアップしたからなのか？