カラダに合ってる生活にあってる性格にあってる80点でOK。知識は100あっても、実践は半分以下健康に意識していることが大事。長期的にマイナスを減らすことが莫大なプラスになる〇麦茶、白湯、炭酸水、コーヒー、○りんご酢、バナナ、大豆、納豆、きなこ、豆乳、▷プロテイン、ミックスナッツ、おから、いり大豆ビタミン、ビフィズス菌サプリ、サバ缶、× 6時間断食、グルテンフリー、カゼインフリーよく噛む、玄米、☆時々パン、お菓子、ラーメン。絹ごし豆腐にきな粉をかけて食べるのが好き。