ながらスマホをやめて時間を開ける、SNSスマホゲーム、ニュースなどを見ないで済む元々は？3-4画面あり、便利なアプリを活用、カテゴリーごとに分けてた、方法は？ホーム画面をなくす、下の4つとウィジェット、履歴、検索から探す、ワンパスワードあとでやるやつが見える化メリット、時間管理、やりたいこと管理、スキマ時間を利用インプットは、YouTubeのオフライン、音声配信、読書。これらにまつわる検索時間、アウトプットは、ポッドキャストと人に話す、キープやスプシにまとめる。効果的なのは、SNSは、やらない、LINEは最低限、YouTubeは事前ダウンロード。・読書1ヶ月のふりかえりと5月の目標興味があることへを調べる時間→生きた時間の使い方をしたい。反対、死んだ時間、他人に支配された時間時間、思想、お金を自分でコントロールしたいやりたいこと、好きな時間、好きな人と過ごせるように普段から。方向決めしておく。