◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。○結論は？・○○しないといけないという病気・やらないといけないことって意外と少ない○この話のきっかけは？・会社員で帰ったらへとへと、土日には家族サービス、飲み会、自分の時間っていつなのよ！誰の時間を生きているのか？毎日のルーティン、朝起きてから夜寝るまで、その中でホントに必要な事は？カラダにいいこと、良くないこと楽しいこと、しんどいこと○過去のわたしは？仕事と家の事、残り時間が少なくて、なにも出来ない。そう思い込んできた、ホントに時間がないのか？なにをやるべきか？何を殺らないべきか？皆さんも、ついつい時間が無いからできない。ってことは、そんなに優先順位が高くない。夜の時間、LINEメールの返信、スマホいじり○例えば、・やることリスト→やらないことリストテレビ、スマホゲーム、ダラダラYouTube〜TIKTOK飲み会、忘年会、ダラダラ電話、LINEのやりとり。グループLINEやりたいこと、やらないといけないこと、ついついやっちゃうこと→時間があったら、また今度、落ち着いたら。こんな時はいつになってもできない。空いた時間で何するの？スタバでもくもく、物件でコソコソ、散歩、漫画読む、なんでも思いつきで楽しいと思うことができる。何もしなくても良い。○どんな人におすすめ？（刺さりポイント）○３つのポイントは？・「できない」を「あきらめ」ではなく「受け入れる」・ギッシリ予定を入れない。今一番やりたいことを優先する・気分を大事にする。食べたい、やりたい、面白そう、4象限。緊急で重要、緊急だけど重要でない緊急では無いが重要。緊急でもなく重要でもない。→緊急ではないが重要なこと。コレが1番大事！やったらいいのは、わかっているけど、なんかできない。まだ、重要なとこまでいってない。タイミングではない。○今回のまとめ・過去より未来、今を生きる。・ポジティブに機嫌よく