#643（健康）2023年の目標は「ポジティブ」「自由」「繋がる」・（ポジティブ）「過去と他人」→「自分と未来」を変える・（自由）「生殺与奪」誰が握っているのか？？・（健康）孤独の害悪、たばこ、肥満より孤独が悪い【雑談】12月からチョコクロワッサンが美味すぎて、チョコにハマる→クリスマス→正月砂糖→炭水化物→肉→お菓子→正月ルーティン　もち→おせち→肉→さかな→お菓子→ビール→ケーキのフルコースいままで65kg→70.2kg。これも良い経験。ビルドアップすれば一石二鳥。でも内容は良くない。体脂肪14→19%。肉体年齢29→35歳。普段のルーティンを復活させて、運動習慣を取り戻す。【結論】ポジティブ①（ポジティブ）「過去と他人」→「自分と未来」を変える→できなかったことではなく、できたことに注目する「自己肯定感アップ」→やりたいこと「TODO]でなはく」「やらないことを決める」→「否定：ツッコミ」ではなく「肯定：共感」②（自由）「生殺与奪」誰が握っているのか？？→もともと自由、自由で無い理由はなにか？・お金、時間、年齢、性別、国籍・・・「できない理由はいくらでも見つかる」・まずやってみる。失敗してから考えよう。死ぬこと以外はかすり傷。・心配の9割は、実際には起こらない。起きてから考える方が、コスパが良い・ほぼ「お金」の心配。じゃあ、もしお金の心配が無かったら何する？？→意外と、いまでもできることが多い！！③（健康）孤独の害悪、たばこ、肥満より孤独が悪い・孤独は、過度の飲酒(アルコール依存症)の2倍、運動不足と肥満の3倍も健康に悪いといえます。「樺沢紫苑」・家族、友人、職場、地域：生きていればいろんなコミュニティがある。その中で疲弊せずに、人間関係をつくることが人生の生きがいを見つけることに繋がる。「経済的自由」を手に入れた人が目指すのも「他者貢献」。なら、経済的自由を達成するまでも人間関係を楽しんでいきましょ♫【この話のきっかけは？】年始なので、2023年の健康の目標を掲げたい。年始に宣言すると、「目標」に近づくことができる【こんな人におすすめ？】最近太っちゃった、運動習慣が身につかない、「どうせ自分なんて」【今回のまとめ】2023年の年頭に「健康」の３つの目標をかかげて、人生100年時代を噛みしめながらいきていきましょう皆さんの目標、「私は、こう思うよ！」「○○はどうなの？」そんなキャッチボールができればイイな。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日も最後までお聴きいただきありがとうございます！40代サラリーマンでも、・５万円節約、５万円稼いで、毎月10万円投資することで、「経済的自由」に近づくことができるぞ！・モノをスッキリ、アタマもスッキリさせて、自分のやりたいことに集中できるぞ！！・人生100年時代に、学んで考えて行動すれば、ゼッタイ、人生が楽しくなるぞ！そんな知識と経験がギュギュっと詰まったポッドキャストです！こんなテーマで話してほしい！アレについて詳しく知りたい！などご質問やコメントいただければ、即採用のチャンスです！Twitter、ブログもよろしく。では、また次回お会いしましょう♫＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ポッドキャスト配信はコチラからどうぞ♫https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E8%B2%A1%E5%B8%83%E3%81%8C%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA-%E3%81%B2%E3%81%A7%E3%81%A0%E3%82%93/id1525600132＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝