#605　生活習慣の見直しと東京旅行★【雑談】 先週の金曜日　お休みして、月火水と4回お休み、幼馴染から「生存確認」があった★結論：習慣を見直して、新しい習慣を作り出す準備旗艦★なぜ，この話をしようかと・朝の筋トレ、プロテイン、ポッドキャスト、ながら聴き→新しい生活習慣が見つかるかも　　　壺のはなし★どんな人におすすめ？・毎日の習慣が飽きてきた、習慣を大きく変えたい、変化の時期★ポイント３つ・やめてみる、変化を楽しむ、新しい発見を見つける★例えば・・・・朝のサーキットトレーニング、ジョギング、水泳・ポッドキャスト、YouTube動画ながら聴き・ブログ、ライティング、読書★こんな時はどうするの？・やめても問題ない→習慣からやめる・やっぱりやりたい→ふっかつする・新しい発見→習慣にするか試す★今回のまとめは、いままで積み上げてきた生活習慣をいったんやめてみる。変化を楽しみ新しい生活習慣を身につける為に「空白」「余白」を作る