Aprenda a descobrir quais as QUESTÕES QUE MAIS CAEM e mais tem chance de cair no seu concurso. Ouça esse podcast e compartilha com aquela pessoa que quer aprender a passar em concurso. Fernando Odnanref Conheça nosso Treinamento: digameucoach.com.br Entre na nossa comunidade Mindset da Aprovação no telegram e acesse gratuitamente nosso conteúdo. Baixe meu Ebook

Aprenda a SE ORGANIZAR e TER MAIS TEMPO tomando decisões mais assertivas.  Nesse podcast vou te ensinar como fazer a organização de sua rotina diária e semanal a partir da priorização das tarefas de acordo com seu grau de importância e urgência. Quem tem diz não ter tempo na verdade está dizendo que não sabe se organizar ou que se organiza de forma errada, ou seja, não tem prioridades. Ouça esse podcast e compartilha com aquela pessoa que vive dizendo que não tem tempo para nada. Fernando Odnanref Conheça nosso trabalho:  digameucoach.com.br Entre na nossa comunidade Mindset da Aprovação no telegram e acesse gratuitamente nosso conteúdo. Baixe meu Ebook

Podcast resumão dos temas: metas, produtividade, método e qualidade de estudos. Esse audio faz parte do conteúdo diário do nosso canal telegram. Clique aqui e entre para acessar gratuitamente todos os dias um conteúdo foda das galáxias para concursos. LINK: https://t.me/agentefederalfernando

Musica utilizada nos treinamentos por Fernando Odnanref para mudança de programação mental profunda

Nova temporada. Primeiro MindCast. Acesse www.digameucoach.com.br para baixar todos áudios

Meditação 02/08 utilizada no treinamento mental com Coach Fernando Odnanref Isso já aconteceu com vc? Você consegue se lembrar da última vez que esteve deitado na cama lutando contra seus pensamentos? Você queria que sua mente se acalmasse, apenas se aquietasse, para que pudesse adormecer. Mas nada funcionava. Cada vez que se forçava a não pensar, seus pensamentos explodiam com força renovada. Você dizia a si mesmo que não deveria se preocupar, mas subitamente descobria inúmeras novas preocupações. Virava de um lado para outro tentando encontrar uma posição mais confortável. Não adiantava. Conforme a noite avançava, sua força progressivamente se exauria, e você se sentia frágil e fracassado. Na hora que o despertador tocava, você estava exausto, mal-humorado e destruído. Ao longo do dia seguinte, você tinha o problema oposto – queria se manter acordado, mas não conseguia parar de bocejar. Esforçava-se para se concentrar no trabalho, mas não conseguia. Seus olhos estavam vermelhos e inchados. Seu corpo inteiro doía e sua mente parecia vazia. Você fitava as pilhas de papéis em sua escrivaninha, esperando que alguma coisa, qualquer coisa, lhe desse energia para enfrentar o dia de trabalho. Nas reuniões, você mal conseguia manter os olhos abertos e contribuir com algo minimamente inteligente. Você se sentia cada vez mais ansioso e estressado. Talvez isso seja comum em sua vida SAIBA MAIS:  https://digameucoach.com.br/jornadadaaprovacao 

Meditação para iniciantes utilizada dentro do treinamento mental com Coach Fernando Odnanref. A prática da atenção plena exerce uma influência poderosa sobre a saúde, o bem-estar e a felicidade, como atestam as evidências médicas e científicas.   Porém, por ser uma prática e não um conceito abstrato, seu cultivo é um processo, que se desenrola e se aprofunda com o tempo. É mais eficaz se você a assume como um compromisso sério consigo mesmo, o que exige persistência e disciplina, e, ao mesmo tempo, certa dose de despreocupação e leveza. Essa leveza, aliada a um envolvimento constante e profundo, é uma característica do treinamento da atenção plena em todas as suas diferentes formas. É muito importante ter uma boa orientação ao longo desse caminho, pois muita coisa está em jogo: sua qualidade de vida, seus relacionamentos, seu bem-estar, seu equilíbrio mental, sua felicidade e sua postura diante das dificuldades. Saiba mais aqui:  https://digameucoach.com.br/jornadadaaprovacao 

Planeje seu dia na noite anterior. Antecipe todas as decisões possíveis. As tarefas que exigem autocontrole devem ser realizadas de manhã, no início do dia do que no seu final, quando já estamos esgotados. www.digameucoach.com.br

AULA/LIVE sobre como melhorar a memoria de longo prazo e os ultimos estudos de neurociências + 5 TÉCNICA para aumentar a chance de lembrar o que estuda  

Faça essa meditação na postura da autoconfiança