Heute erwartet dich eine Atemmeditation für einen bewussten und ausgeglichenen Start in den Tag.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemmeditation enthält.

Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst an, bevor du die Übung hier machst. Dort erkläre ich dir, was dich in der Übung erwartet.

ACHTUNG: Du solltest die verbundene Atmung, die ich zwischendurch für 10 Atemzüge anleite, nicht bei unbehandelten Blutdruck- oder Kreislaufproblemen, bei Epilepsie, Herzinfarkten oder Schlaganfällen in der Vergangenheit oder bei einer aktuellen Schwangerschaft machen!

Bei Fragen zu der Übung melde dich gerne bei mir.

Mehr zur verbundenen Atmung erfährst du hier auf meinem Blog: https://www.svenjatasler.com/blog/eine-einfuhrung-in-die-verbundene-atmung

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