Heute erwartet dich eine Atemmeditation für einen bewussten und ausgeglichenen Start in den Tag.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der 1. Teil, der das Intro und die Erklärung zur Atemmeditation enthält.

Bitte höre dir diesen Teil zuerst an, bevor du die Übung im 2. Teil machst.

Ich erkläre hier, was dich in der Übung erwartet.

ACHTUNG: Du solltest die verbundene Atmung, die ich zwischendurch für 10 Atemzüge anleite, nicht bei unbehandelten Blutdruck- oder Kreislaufproblemen, bei Epilepsie, Herzinfarkten oder Schlaganfällen in der Vergangenheit oder bei einer aktuellen Schwangerschaft machen!

Bei Fragen zu der Übung melde dich gerne bei mir.

Mehr zur verbundenen Atmung erfährst du hier in meinem Blog: https://www.svenjatasler.com/blog/eine-einfuhrung-in-die-verbundene-atmung

Im 2. Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, leite ich dich dann durch die Atemmeditation.

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