Heute leite ich dich durch eine kühlende Atemübung für heiße Tage: die Mondatmung.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt (das Intro und die eigentliche Atemübung) und separat hochgeladen.

Diese Folge ist der 2. Teil, der die eigentliche Atemübung enthält.

Bitte höre dir unbedingt Teil 1 zuerst an, bevor du die Übung hier machst. Dort erkläre ich dir, was dich in der Übung erwartet und wie die Mondatmung funktioniert.

ACHTUNG: Du solltest die Übung nicht bei niedrigem Blutdruck, während einer Erkältung oder einer Schwangerschaft machen!

Bei Fragen zu der Übung melde dich gerne bei mir.

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