Práctica introductoria para iniciarse a la respiración consciente para realizarse en cualquier momento en que puedas estar 4 minutos contigo misma / o

Iniciación a la práctica diaria de auto observación basada en la respiración consciente

Extraído de la página Psicología emocional en facebook, me parece magnífico. Quizás te ayude. Escúchalo serenamente

Mi yo pasado existe en mi cabeza. Soy la persona que SOY en el presente. Mi poder está en el Ahora, ni el ayer ni el mañana tienen poder sobre mí pues yo soy quién piensa y decido ser quién soy

1 espacio, 1 ratito para descansar y No Hacer. Para Estar y Sentir, una invitación a aprender a Fluir, a Confiar y abandonar el deseo insaciable de controlarlo todo.

Todas deseamos la Felicidad, y es asequible. Vivir en ese estado de Felicidad implica un nivel de auto conocimiento y un YO fuerte que arbitre entre el SuperYo y el Ello (mundo de las normas y creencias - mundo de los deseos e instintos), precisa autocuidados y autorregulación emocional.

La Hiperexigencia impide alcanzar ese estado de conciencia de felicidad. Hoy hablamos de Ser Yo misma no solo como un derecho sino como un deber, el de Ser lo que Soy

Mecanismos devaluatorios derivados de la socialización diferencial basada en el sistema sexo-genero, en el que subyace lq hiperexigencia que dificulta el Ser Yo Misma, ser lo que soy

La Hiper Exigencia es causa de IN Felicidad. La exigencia me motiva y empodera partiendo de lo que soy ahora aceptándome. La hiperexigencia me mantiene en un ideal del yo inalcanzable

La felicidad en distintos períodos de la historia. Hoy, la felicidad es casi una obligación pero la física cuántica bos abre un mundo de posibilidades infinitas